如何看待 自杀
自杀作为一种社会现象，古今中外都是存在的。但在现代社会中，由于科学技术飞速发展和社会状况的迅速变化，给人们的精神生活造成巨大的压力，人际关系的淡薄和精神寄托的匮乏，也严重地影响着人们的身心康。自杀行为的形成相当复杂，涉及生物、心理、文化及环境因素，根据精神医学研究报告，自杀的人70%有忧郁症，精神疾病者自杀机率更高达20%。
在社会环境因素中社会的脱序现象---暴力、犯罪、毒品、离婚、失业等，以及个别情况因素中的家庭问题、婚变、失落、迁移、失业、身体疾病、其它自杀事件的影响与暗示等，都是影响自杀的成因。研究显示任何单一因素都不是自杀之充分条件，只有当它们和其它重要因素合并发生时才发生。
在认知上错误地觉知或解释外界的刺激，在思考上有不合逻辑的推论形式，而令个人形成负向的感受、较低的自尊、甚至形成罪恶感或无助感，最后即可能造成忧郁。在自杀行为发生前，于脑海中围绕着对死亡的看法，是不会动了、是不会回来了、是愉快的、不愉快的、是可逆的、不可逆的等，影响对自己、对未来、对社会的判断，是有价值的、无价值的、是有希望的、无希望的等，并会以文字、语言、或行为来表达「想死」的企图。
一、内疚说法，自杀的原因主要有：
1、是人们对已发生或将要发生的事情有着深深的内疚感，甚至罪恶感，当严重到无法摆脱时，有可能选择自杀；
2、是人们对外在世界、事件或他人的攻击性转移到内部，从而造成自杀；
3、是人们内心的某种谋杀或伤害意图付诸实施，用自己的死让别人不得安宁或终生痛苦、后悔莫及。
二、认知学派，自杀的主要原因：
1、是人们对世界、对生活、对工作或学习的认知产生偏差，用完全灰暗的眼光来看待周围；
2、是人们用狭隘的视野去看待生活，只看到了负面的方面；
3、是人们对遇到的困难或挫折无能无力，没有其他解决方法，别无选择，只能走向生命的终结。
三、危机理论，自杀的主要原因：
1、是发展性危机，这主要是在个人成长、求学或事业等发展过程中遇到危机。人的一生总会经历大大小小这样的危机，所以它被看做是正常的。但有一些人就会跨越不了这些坎。
2、是情境性危机，这主要和突发性事件或强烈的、灾难性事件联系在一起，如交通事故、疾病等。
3、是存在性危机，这主要和人生目的、生活意义、工作意义等联系在一起。人们可能发现自己在这些方面没有答案，会产生空虚感、后悔感、无意义感等。
四、自杀类型，法国社会学家迪尔凯姆（Durkheim，1897）提出有三种类型的自杀：
1、利己性自杀：利己性自杀是指因为不能适应环境、不能适应社会而有意识地自我毁灭；
2、失范性自杀：失范性自杀是指由于社会规范瓦解、个体无法忍受而用自杀来解脱；
3、利他性自杀：利他性自杀是指为了群体利益或某种信念而自杀。
我觉得自杀的人都是心理或者身体上受到了严重的打击和伤害，一时间接受不了，才会用极端的方式解决，自杀就是一种逃避，是最没用的解决方法，死是不能解决问题的。
在我看来自杀除了自杀的人有精神病外，还有一种就是太痛苦了吧。
有时候，自杀并不一定是想不开，可能是想开了，对这个世界已经看淡了。
自杀，是一个十分严峻的社会问题，导致自杀的因素也很多。一般的 风险因素 包括：低下的社会经济地位和教育水平；失业；社会压力；与家庭生活、社会关系以及保障系统有关的问题；创伤，例如躯体虐待以及性虐待；个人损失；精神疾病，例如抑郁症、个性障碍、精神分裂；酗酒和吸毒；感觉自身毫无价值或绝望；性取向（如同性恋）；古怪行为（如认知方式、性格性情）；判断能力受损，缺乏自制力和出现自我毁灭行为；应对技巧差；身体疾病及慢性病痛；亲眼目睹过他人自杀；有进行自残手段。
自杀有以下几种类型：
利己型(egoistic)自杀：与社会整合度低，当一个人离群索居或与某群体的联系被削弱甚至破裂，就会发生此类自杀。
失范型(anomic)自杀：由缺乏社会调控引起，在此指由于社会的快速变革或动荡造成人们＂缺乏规范＂，形成失范的社会状态。
利他型(altruistic)自杀：发生于个人＂过度整合＂，即社会纽带过于牢固，重视社会甚于重视自己。这种情况下，自杀是为了＂更高的善＂所做的牺牲。
宿命型(fatalistic)自杀：受社会过度整合的结果，个体所受的压抑导致人在命运面前感到无能为力。
如果你在百度上搜索自杀，就会发现百度上会有心理辅导的电话。
大多想要自杀的人，都有精神病，或者压力特别大。这种时候，我们无法去谴责一个心灵正在受折磨的人，我们只能默默的陪伴他们，开导他们。有勇气自杀的人，却不能坚持在这个世界上好好活下去，除了自己本身的原因外，社会因素占很大的一部分。
得过抑郁症的朋友应该知道，自杀的念头在那段无光的岁月里一直存在在脑海里面。我曾经有过抑郁症，但也没有做出过什么伤害自己的事情。直到后来因为朋友和室友，一直默默的陪伴我，开导我，我的心结才慢慢打开，恢复得像正常人一样。
自杀本身并不可怕，也不是一个隐晦的话题，所有人都应该知道，想要自杀的人都是可以通过他人的帮助来预防的！所以！面对有自杀念头的人，千万不要去嘲笑！不要去谴责！请你帮助他，度过人生这道痛苦而又艰难的坎！
现在的社会，你会看到各种各样的状况，尤其是自杀的现象，我们经常会在电视、新闻中看到。他们会因为各种各样的原因就自杀，那么为什么人会想要自杀呢？
自杀是指个体在复杂心理活动作用下，蓄意或自愿采取各种手段结束自己生命的行为。自杀作为一种复杂的社会现象，学者们对其分类有不同的看法。
我觉得自杀是一种精神疾病，由于社会的动乱和衰退造成了社会、文化的不稳定状态，破坏了对个体非常重要的社会支持和交往。因而就削弱了生存的能力、信心和意志，导致现代社会的自杀率明显增高。
自杀者大多不太善于表达自己对别人的敌意和愤怒，因此形成强烈的自卑感和依赖个性。这种人理想的自我与现实的自我之间存在着明显的距离，所以才企图通过自杀求得精神上的再生和重新构造自我。但是显然，这种方式带有太大的随意性。
我不知您是谁或为何您会看这页，我只知道此刻的您正在阅读，这是很好的，我可假设您正感到烦恼及正考虑结束您的生命，假若可以的话，我很希望我能与您在一起，透过电话或坐在您身旁与您面对面，坦诚的倾谈，正正因为现在不可能是这样，我们唯有利用这种途径吧！
我认识很多曾经尝试结束生命的人，所以我大概明白您现在的感受，我知道您未必准备去看一本很厚的书，我会尽量简短一点，在我们跟着一起渡过的5分钟内，有5个简单而细小的想法，我要与您分享，我不会与您争论您应否结束自己的生命，不过我知道您倘若有此想法，一定是您感到非常沮丧。
您仍在阅读，这实在很好，我恳请您陪我一起看毕这页，我希望您现在至少在您内心深处有丁点儿不肯定，您到底是否真的要结束自己的生命，在我们最绝望的一刻，我们经常会有这想法，未完全确定自己是否真的要寻死，这是可以理解及正常的，事实上这刻您仍然活着已表示您仍是有丁点儿不太肯定，这表示就算您真的想死，某部份的您仍然想活，仍然很想再支持下去，再继续多留数分钟吧！
自杀不是您想选择的；这只不过是一时间痛苦超越了您所应付的能力而已。
就是这样，不是因为您想自杀，您便是精神错乱，软弱或有问题，也并不表示您真的想死——这只表示您的痛苦超过您所能处理的而已，就像我在您的肩膊上不断放上铅重，无论您怎样努力去保持平衡，最终您都只会因我不停加重而倒下。这正好解释了就算旁人怎样努力的叫您开心点也总是无补于事——因为若您能做到，您必会去做或已经做了。
或许您也不接受人家对您说「您所承受的痛苦不足以令您要去寻死」这也是可以理解的，人生的确有很多痛苦可能会诱致自杀的念头，而承受痛苦的能力亦因人而异。某些人可以忍受的痛苦，不等于您能承受，承受痛苦的能力亦很大程度取决于您有什么能量去面对您的困难/困扰。
当痛苦超越您所有的能量，自杀的念头便会由此而生。自杀没有错或对，也不是性格上的缺陷，道德上是中立的，这只不过是痛苦和解决问题资源在这一刻失去平衡而已。
所以若您能：
1、 找方法减轻痛苦，或者
2、 找方法增加您的能量
您便能打消自杀的念头。
现在我希望您想想以下五项事情：
(一)
您需要知道有很多人曾遇到过比您现在所感受到的痛苦更痛，最终他们也可以克服过去。从统计角度去看，您是大有机会可以生存下去的，我希望您能同样有这一点信心及希望。
(二)
给自己一些空间。跟自己说在我要做任何事之前，我会多等24小时或是一个星期，记着感受跟行动是不一样的——您想结束自己的生命不等于您真的马上要去做，把您自杀念头与自杀行动留些距离，那怕去等只是下面的24小时，您在阅读这页的当刻，不是已经这样做了5分钟吗？继续看下去您可以在随后的5分钟都能这样做。继续吧！您要明白您想自杀，您不是在这一刻要付诸行动，这对我来说是很有鼓励作用，希望您也感到如是。
(三）
很多人想藉自杀逃避痛苦，要知道解脱是一份感觉，要您尚在人世才可感受到。若您死去，您根本不能感受到您所寻求的解脱。
(四）
您身边有些人可能会对您想自杀的感受曾作出较强烈的反应，这只是基于他们的恐惧或是愤怒，无论他们的动机是什么，他们所说所做您都觉得是无意义的，或是不能帮助您甚至增加了您痛苦的事情，您要明白他们的反应不是针对您的，只是出于他们的恐惧而已。
如果你有些朋友是愿意在您困苦的时候与您在一起，他们不会批评您，不会跟您争辩，不会教训您，他们只会关心您，就马上找他们其中一个吧！在您计划自杀的24小时内，或一个星期内告知他们您发生了什么事。
寻求帮助是平常不过的事，你可以登录「壹心理」网站寻找帮助，或者找个社工、辅导员、心理医生、牧师或一个朋友，总之是那些乐意聆听的人吧！不要加重您个人的负担去独力处理这些问题，单是跟他们诉说您如何弄至现时的地步，已就可以帮您消除很多压力，同时也可增加您的能量和能力，使您重获身心平衡。
(五）
自杀的念头带来很大的心理创伤，就是打消这个念头之后，我建议您仍然继续爱惜自己，去接受辅导或心理治疗会是很好的方法，参加一些在互联网上或在您生活圈子中的自助小组（如「心理学与生活」）亦很有帮助。
几分钟经己过去，很好，您还与我一起。您的努力很值得奖励，我觉得您应该选一份礼物给自己以示奖励，给自己的努力作一个肯定，你会有更大的能力继续面对这个困难，这不就是增添了您的能量吗？正如我一开始就说过重要的是要帮自己，增加解决问题的能量，提升至超越您现在所感受到的痛苦，所以我们要努力再给自己多一些能量，再多一些，再多一些，直至他们超过您的痛苦为止。
本文大概已能给您一些舒缓，但我们相信能给您最有效消除痛苦的能量应该是一个活生生的人，让他跟您倾谈。
倘若您找到一个愿意聆听的人，告知他您如何到达这个地步，相信必定能为您增加多一个支持。希望您找到的第一个不是最后的一个，这里有很多人都乐意听到您的近况，就提起电话筒找他们其中一个吧。
人生在世终会碰到挫折，遇到挫折战胜它就完了，怕什么呢？来一次我们便吸取一次教训，下次碰到也就有经验了，我们就可以用更多聪明的方法抵抗了，我们可以把身边的不如意变成疫苗，我们就是抗原。
况且不是说天天都不如意的吧，尽管这样，我们都应该好好的活着，把不如意变成如意！具体什么方法呢，请百度试试看啦，或许运用你聪明的脑袋想一想怎么样才能让你活的更加幸福快乐呢。比如家人的快乐也是你的快乐呢，这时候我们就可以想让家人快乐就好啦，那我们就一起都快乐了，岂不美哉？哈哈哈哈哈
如果感到心情不佳，而产生紫砂的观念，一定得把他抛之脑后啊！那是一时的兴起罢了！我们还有大好年华，可以去奋斗，享受，千万别给迷惑了！他就是个坑爹的货。
如果你感到孤独寂寞了，你不妨养只可爱的小宠物呢，也许它会给你带来欢乐
