Question

减肥期间吃什么好？

Answer 1

在减肥过程中，无论是哪种模式的减肥，其实仍然强调的是均衡饮食，平衡膳食。我们每天都应该摄入每种营养素，即使是减肥期间都可以吃的，只是能量高的食物要少吃，能量低的食物相对可以多吃，每一种食物都要去称它的克数来算总热量是多少的，不仅要算这一顿的总能量，更要算全天的总热量是多少，其次是选择食物的种类，避开高热量，油脂，糖分过多的食物，合理的选择食物。

Answer 2

减肥不要饿着肚子 这样还跟容易坚持不下去 我建议你吃一些低热量饱腹感强的 你试试简瘦饱腹奶片，饱腹感很强，一两片可以顶一下午

Answer 3

少吃热量高的食物了，少吃甜品，

Answer 4

减肥可以吃什么呢？

1. 苹果

苹果是一种营养丰富并且还富有保健功效的水果，当中含有丰富的膳食纤维，加速胃肠道的蠕动，可以帮助清洁肠道。苹果含有的苹果酸还可以促进消耗体内的热量。想减肥，吃苹果是一个不错的选择。

2. 玉米

玉米含有大量的纤维素，同时含有高营养低脂肪，可以有效的促进胃肠道的蠕动，可以改善便秘的问题。同时，玉米还能够促进胆固醇的代谢，加快场内毒素排出。在减肥期间，以玉米代替主食是一个不错的选择。

3. 海带

海带含有的海带素具有降低血脂的功效，并且含有丰富的矿物质、微量元素等，日常饮食中对吃点海带，也可以起到不错的减肥效果。

 

其实帮助减肥的食物还有很多，例如蘑菇、木瓜、西红柿、芹菜等，减肥的朋友们可以根据自己的饮食喜好进行选择。