Question

健身房找教练太贵了，教练说你太胖自己练习只能把身体的水分练出来，脂肪减不下来

Answer 1

越胖的人下定决心减肥的话会越有成就感，因为无论你做什么样的运动，跑步、游泳、骑自行车，可能走路都可以，你的减重量在别人看来是相当大的，大量有氧运动会有快速减重的效果。
但是也有一个缺点：如果没有科学的指导，不知道如何搭配有氧运动和无氧运动，提高肌力，增强基础代谢，你的反弹会来的特别剧烈，或者伤病来的特别突然。
一个合格的健身教练会在一开始的时候为你制定专门的训练计划、放松计划、饮食计划，定下训练标准及目标，在你训练的过程中监督你的动作是否标准，保护你不会受伤，在你坚持不下去的时候鼓励你，来确保最终达到你的训练目的。

Answer 2

请私教主要有三方面的作用：1.指导你做哪些组合动作能更好的减脂。2.指导纠正你的运动姿势尤其是使用器械时的发力点等，起到事半功倍的效果的同时避免健身受伤。3.监督你坚持下去，不管是运动还是控制饮食都是需要极强毅力的事情，当自控力差的时候很难坚持，请私教可以监督你做到，哪怕是想想你请私教的钱也能坚持。如果觉得私教太贵，前两项可以请教健身房的健身达人，也可以脸皮厚下来问坐班教练，第三点就只能看你自己的决心和毅力了

Answer 3

教练说得有一定道理，但如果你实在不想请教练，可以到网上搜一下相关减肥的教程，有很多很多啊。
再说一点，想减肥，有三点我觉得非常重要：
1、每日锻炼的时间至少达到连续60分钟以上，中间可以休息一下，不要超过10分钟。训练量在慢慢加，小心受伤，做到运动前做足准备运动，运动后好好做整理运动。
2、控制饮食及少吃热量高的食物；
3、要持之以恒，这是大多数减肥失败的原因。

Answer 4

关键是自己要有毅力坚持下去，不自律去健身房也白搭，多出门少在家，让自己少坐少躺，控制饮食，多运动，强度到了会减下来的。

Answer 5

教练的说法有些道理，你自己练很盲目，没有指导，练几天就不想来健身房了，你的钱就白交了。
但是也不排除教练想多赚点钱故意说得夸张些，最好的办法是你可以找几个与你情况差不多的健身者，众筹一个教练，这样既达到锻炼目的，也少花了钱。