怎样科学的减肥才能有效果？需要具备哪几点？
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减肥只有合理的控制饮食，另外加上有氧运动，这样才能达到真正减肥的效果。
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一般都说是三分练七分吃。那么，在减肥期间，保持适当的运动下，饮食一定要自律。
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首先应该注意健康的饮食，平时应该有效的健身，应该有时间限制，精神状态要好。
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