Question

目前142斤，每天爬楼梯半小时，加走路8000步，一个月能瘦多少斤

目前身高170.体重142，过去一年运动不多，吃的比较多。胖起来的。。如果每天早饭代餐粉，午饭7分饱。晚餐吃点水果。爬楼梯加走路。一个月能瘦多少呢。

Answer 1

你这个运动量一个月可瘦8-10斤，但是前提要控制食量，不要吃油腻高热量高糖分的食物，这样才可以结合运动更好的减肥。

Answer 2

减肥是个长期过程，一年胖起来想在一个月内有效果不太可能，8000步每天是一个基本正常的运动量，你额外做的就是半小时爬楼梯，注意控制饮食，坚持下去才会有效果。