最近总失眠怎么办?
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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经常开业车或心里压力过大都是一般人得失眠的原因
治疗办法：
睡
不着不要强迫自己睡
不要想太多事
闭眼静静躺着
早点休息（重要），早起！
睡前不要过量的活动，听壹点清音乐，最好是纯音乐
睡前不吃零食，不喝可乐，咖啡，茶等饮料
提前1小时喝壹杯蜂蜜水，冲淡。
给自己解压哦！
坚持有效
治疗办法：
睡
不着不要强迫自己睡
不要想太多事
闭眼静静躺着
早点休息（重要），早起！
睡前不要过量的活动，听壹点清音乐，最好是纯音乐
睡前不吃零食，不喝可乐，咖啡，茶等饮料
提前1小时喝壹杯蜂蜜水，冲淡。
给自己解压哦！
坚持有效
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失眠的话，别管，等自然睡着，然后第二天早点起来，别睡懒觉，然后一直撑着，到了晚上自然睡着了！
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