Question

父母个子不高，小孩怎么样才会长高？

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Answer 1

我楼上一个邻居夫妻俩个都不高，孩子也是三岁了，还没有人家两岁的高，夫妻俩也很烦恼。其实除了遗传基因之外，通过后天的努力虽然不能说长很高，但起码会长高几厘米的。所以平时除了给孩子加强营养之外，锻炼也是必不可少的，像跑步、跳绳、打篮球等，坚持下去一定会有成效的。首先是要补钙，建议多喝牛奶。平时要按时吃饭，不挑食。少喝碳酸饮料。其次是要多运动，可以选择篮球、舞蹈、羽毛球等具有拉伸作用的体育运动，篮球的作用是比较大的，可以试着让孩子学习打篮球。最后要按时睡眠，这是很重要的，小孩子睡眠要充足。

Answer 2

我自己女性170，在中国的任何省市都不算矮个子，而我的父亲年轻时172现在已经没有170了，我的母亲也只有158，我可以长到这个身高我认为和我青春期长个子的时候关系很大，在我初一的时候我被送进一个封闭式管理的学校，学校一年四季都坚持让我们晨跑，而且本来在家里我比较挑食，食量也不大。在学校 要求打的饭必须吃完，老师在垃圾桶跟前看着，不让倒饭，学校从医院食堂请来的大师傅 ，营养搭配的很好，一年的时间里 13岁的我长到165 所以我认为在孩子每个生长阶段 体育锻炼和营养均衡对于长个子是非常有效果的。所以父母矮的家庭如果真的很重视孩子的身高，不妨让孩子多运动，饮食多注意。

Answer 3

运动锻炼，孩子3岁前、以及青春期，是身高发育的关键时期，这个阶段营养跟上了，其次就是运动，尤其是有跳跃动作的运动，比如打篮球。一定量的运动会刺激骨骼，告诉身体“你的运动量大，你的骨骼需要更多钙质”，这样骨骼才会更好的利用食物提供的钙。沉淀到骨骼中，让骨骼长得又长又结实。

Answer 4

按照我父母的身高，以网上的科学算法，我是长不到现在的身高，自己分析一下，大概是这几个原因，从小不挑食，该汲取的营养都汲取了，父母每天也订了牛奶，学校也是订了牛奶，这个我觉得很关键，容易长高；然后爱运动，从小就坐不住，上学后爱打篮球，总是蹦啊跳的，摸高，感觉让自己的身体拉伸了，自然就长高了。

Answer 5

一定要保证宝宝有良好充足的睡眠，因为生长激素会在睡眠状态中最大限度的分泌，高峰时段就是晚上9点到次日凌晨1点，以及早晨的5点到7点，还得在深度睡眠阶段才肯出现。所以，一定要让宝宝早点睡觉，这是最重要的一点。 要让宝宝多进行户外运动。 饮食合理，不能吃撑小胖墩。多吃一些有助于长高的食物，比如含钙、含铁丰富的。少给宝宝吃甜品，尽量别喝碳酸饮料。心情舒缓，不能长期心情郁闷或者压力大。如果宝宝有内分泌失调等影响身高的疾病，一定要早发现早治疗。