父母不高的话,小孩怎么做才能长高?
父母在生育孩子的时候,如果双方的基因不好,就会直接影响到孩子的基因,比如父母两个人身高都不高的话,生出来的孩子也很难长得太高。但是每个父母都希望自己的孩子能够长得又高又帅气,如果父母双方都不高,这要尽量后天去培养,在孩子生长发育时期要多让孩子去运动,并且要注重营养均衡。
根据科学研究表明,一个人的身高其实和出生的季节也是有很多关系的,比如如果孩子是在春天出生的话,相比于其他季节来说个头肯定是会高一些,因为孩子出生之后,能够晒到的太阳时间也不一样。孩子出生在一个好的季节,能够经常晒太阳,到时候身体里面的一些细胞也会受到影响,褪黑素会增多,然后会促进孩子的生长发育。所以如果父母双方都不高的话,可以尽量选择在每年的六七月份去受孕。
孩子出生之后其实也有两个生长的高峰期,一个是在婴幼儿时期,另外一个就是在青春期婴幼儿时期大概是一岁之前,这个时候孩子生长的速度也会受到外界环境的干扰。一年的时间中,5月份和6月份是孩子长得最快的时候,所以这段时间家长也要尽可能的去发挥后天因素。如果孩子在生长的时候经常挑食或者偏食的话,也会容易长不高,所以家长要多去给孩子补充一些蛋白质,像牛奶肉类之类的也要多补充微量元素。如果孩子身体缺乏微量元素,也会错过生长发育的最佳时期。
另外一个就是大多数家长经常会用到的一个方法,也就是让孩子去运动,合理的运动能够促进身体的新陈代谢。咱俩如果想让孩子长高的话,就尽量不要让孩子去背太重的东西,或者运动太过,像负重练习、跑马拉松这些都最好不要。可以让孩子学习打篮球,经常去跳绳,经常跳着向上摸,这样的动作也能够促进长高。
2、多运动,长不高可能和运动过少有关系,要注意多参加户外活动,多做跳跃式的运动,有助长高,另外多晒太阳,有助于维生素D的合成,促进身高的增长。
3、要及时补充维生素D和钙,有助于维生素D发挥作用,促进长骨的增长,有助于身高的增长。