Question

怎么才能让自己每天早睡早起呢？

现在手里拿着手机就放不下 每晚都看很晚才睡 其实也没有什么固定要看的东西 都是东看看西看看就几个小时过去了 每天都是 控制不住自己 有什么好办法吗？

Answer 1

自己要有人生规划，制定计划，每天生活有规律，比如，晚饭后休息半小时。然后可以去锻炼，或者，练习书法一小时，再去散步，之后，回来洗澡，看电视或者看手机。定时睡觉，睡前定好闹表，如果起不来，可以多定几个闹表。时间久了，自然到点就困，早上到点就醒了。

Answer 2

这是手机上瘾了，首先要能放下手机，最好给自己定个作息表，安排作息时间和运动 学习 社会交往等内容，并按照作息表来执行

Answer 3

首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11
点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的
器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基
本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有
早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它
会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡

Answer 4

那就定个闹钟强硬要求自己早点休息吧，这样试一下或许能起效果的。毕竟晚睡总不好能早起，生活作息也是会受影响的，因此还是要多加强改善自己的这个坏习惯才是。

Answer 5

晚上睡觉前不要玩手机，手机没事时不要有信号灯一闪一闪的叫人。早上起不来可以多定几个闹钟，以防自己起不来。