Question

我有轻度的强迫症吗？

出门之后要反复想关门没有，明明知道关了但有时候必须回家看才奥。安心。出门后不是怀疑没关门就是怀疑电热毯没关一定要有人确认才安心。晚上在家里也是，知道关了门的心里还是不安，... 出门之后要反复想关门没有，明明知道关了但有时候必须回家看才奥。安心。出门后不是怀疑没关门就是怀疑电热毯没关 一定要有人确认才安心。晚上在家里也是，知道关了门的 心里还是不安，不停得回忆进来是关了门的还是不行，再冷都要爬起来看看，小时候总怀疑床底下衣柜里藏了人，必须看了才能睡觉。晚上想起有什么事情没干就要马上起来做，不然心里就一直挣扎。工作交帐以后会怀疑封包袋里面钱有没有少，要一遍遍的数钱数n遍。 展开

Answer 1

从你的描述看有强迫症，只是没有做心理检查，不知道你的严重程度，除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。
自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。