鲫鱼豆腐汤的做法孕妇
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孕妇能喝鲫鱼豆腐汤吗?
孕妇是能喝鲫鱼豆腐汤的。不过注意不要过量,偶尔可以吃下。这主要是因为,虽然鲫鱼营养价值高,锌的含量很高,有健脾利湿,和中开胃的作用,但是豆腐性凉对活血有影响,因此,对于体质较差的孕妇如果过量的食用鲫鱼豆腐汤,可能会引起流产。
孕妇吃鲫鱼的好处有哪些?
1、孕妇多吃鲫鱼预防早产
多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿,还能让新生儿更健康强壮,防止早产,从而增加婴儿的体重。
2、孕妇多吃鲫鱼宝宝脑部发育好
孕妇多吃鲫鱼有利胎儿发育,特别是脑部神经系统。这是因为鲫鱼肉中除含有优质蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素、无机盐外,还含有较多的不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸在起作用。二十碳五烯酸能使血液黏稠度下降,防止血栓形成。同时又能扩张血管,便于孕妇将充足的营养物质运输给胎儿,促进胎儿的发育。
3、孕妇多吃鲫鱼可减少抑郁症
鲫鱼里面还有一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物,可以降低产前或产后忧郁。
孕妇是能喝鲫鱼豆腐汤的。不过注意不要过量,偶尔可以吃下。这主要是因为,虽然鲫鱼营养价值高,锌的含量很高,有健脾利湿,和中开胃的作用,但是豆腐性凉对活血有影响,因此,对于体质较差的孕妇如果过量的食用鲫鱼豆腐汤,可能会引起流产。
孕妇吃鲫鱼的好处有哪些?
1、孕妇多吃鲫鱼预防早产
多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿,还能让新生儿更健康强壮,防止早产,从而增加婴儿的体重。
2、孕妇多吃鲫鱼宝宝脑部发育好
孕妇多吃鲫鱼有利胎儿发育,特别是脑部神经系统。这是因为鲫鱼肉中除含有优质蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素、无机盐外,还含有较多的不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸在起作用。二十碳五烯酸能使血液黏稠度下降,防止血栓形成。同时又能扩张血管,便于孕妇将充足的营养物质运输给胎儿,促进胎儿的发育。
3、孕妇多吃鲫鱼可减少抑郁症
鲫鱼里面还有一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物,可以降低产前或产后忧郁。
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