在增肌期间，应当如何搭配自己的饮食呢？
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饮食方面要注意荤素搭配，多吃一些富含蛋白质的东西，蔬菜是不可少的，可以补充膳食纤维，尽量不要吃油腻的、高热量的食物。
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我觉得在增肌期间也要合理的管理自己的饮食，禁忌暴饮暴食，否则很可能会翻车，多吃一些富含蛋白质的东西，当然增肌也是离不开锻炼的
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要补充大量的碳水化合物和水分。因为碳水化合物能补充身体的能量，补充水分也是身体必须的。除此之外，可以吃一些蛋白粉，会让增肌效果更好。
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