长期经常爱喝咖啡的人，最后身体都怎么样了？
如今越来越多的年轻人都非常喜欢喝咖啡，但是殊不知经常喝咖啡也会对自己的身体有一定的危害，但是很多人也都非常不曾知晓长期喝咖啡到底会对自己的身体带来怎样的影响。其实，偶尔喝咖啡对自己的身体是有益的，也能够提高自己的精神，让自己在工作的当中更加顺利，更加有精力，但是如果长期喝咖啡的话，会让自己的精神系统得到一定的损伤，甚至自己的情绪也会受到一定的影响。
咖啡中必然是含有大量的咖啡因，所以很多时候也正是因为咖啡因的影响，才会让自己的精神受到一定的冲击，所以如果长期喝咖啡的话，也难免会造成自己的精神状态受到一定的影响。甚至长期喝咖啡的人会由于咖啡因的作用而让自己的心情变差，甚至会有一定的抑郁状态。对于咖啡来说，并不能有太多的依赖，能够让自己克制的食用咖啡是十分必要的，毕竟咖啡对自己的身体还是有一定害处的。
很多人喝咖啡是为了能够让自己拥有一个更加饱满的状态，也是为了能够让自己在工作的当中更加有精神，但是不得不承认，经常喝咖啡或在睡眠之前喝咖啡，会让自己作息时间十分混乱。当然，对于咖啡因十分敏感的人来说，也会让自己无法承受这种咖啡因对自己带来的影响。所以很多时候也一定要让自己更加克制的食用一些食物和饮用一些饮品，对于自己的身体健康时需要更加关注的。
咖啡少量饮用对于自己的身体并无害处，甚至有一定的益处，但是除此之外也一定要让自己更加适量才可以，毕竟只有适量才可以。
正确饮用对身体会起到适当的养生和保健作用，但过量饮用，特殊人群的不合理的饮用就会对身体带来危害。随着人们生活的日益高端，随着越来越多的人需要靠某一种饮品去提神振奋，随着市面上各种各样饮品的增多，”咖啡“是不得不提的一种大家比较钟爱的饮品。咖啡无疑是生活中一种比较有争议的饮品，有的人说它好，有的人说它坏，究竟它是好是坏，食用对于身体是有好处还是有危害？
1，喝咖啡会伤害心脏还是会保护血管？
适量饮用咖啡，对脑卒中，冠心病等心脑血管疾病在理论上有一定的预防作用，当然这个是在抛开其中所含相关物质的剂量的基础上来谈到的。
当然，值得大家每个人注意的是，某些特殊人群在饮用咖啡后可能会存在一定风险，比如说高血压人群，高血压患者长期摄入咖啡会导致血压的急性升高，原因主要和咖啡中所含的咖啡因以及个人基础疾病有关。
2，容易升高血糖还是会降低2型糖尿病的发生概率？
在对于咖啡的研究成果中，有”饮用咖啡降低2型糖尿病的风险“的结论，同时适量摄入咖啡因物质还能够预防糖尿病所引起的记忆丧失以及认知能力下降。
值得注意，短期大量饮用咖啡，很有可能会降低体内胰岛素的敏感性，从而就会导致血糖出现升高，增加高血糖问题的发生风险。
3，咖啡会导致骨质疏松还是会抑制骨质疏松？
咖啡和骨质疏松之间存在着比较微妙的关系，如果每日饮用的咖啡数量已经超过了3-5杯，那女性的骨折风险的确会增加，然而针对男性朋友来说，适量饮用咖啡会可能会降低骨折，骨质疏松等缺钙问题的发病风险。
1，选择煮咖啡会更健康。
对比煮制咖啡和烤制咖啡，磨制咖啡，烤与磨的加工方式更容易增加丙烯酰胺等有害物质的含量，建议选择煮制咖啡。
2，喝咖啡要限量。
对于咖啡而言，饮用会有一定的好处，但是过量就会带来麻烦。健康成年人建议单日摄入咖啡因的量不建议超过250毫克，喝咖啡每日不建议超过3杯。
另外，饮用咖啡，请拒绝过烫，避免由于温度过高而损伤食道和胃肠黏膜，温度不建议超过65摄氏度，限制或者不加糖，食糖越多，龋齿，糖尿病等问题的患病风险就会越大，饮用咖啡要选择合适的时间，建议可以在餐后一小时左右饮用咖啡，胃中不空，威胁更小，不建议晨起饮用咖啡。
三，有哪些人不适宜饮用咖啡？1，孩子，儿童以及青少年人群。
2，孕妇人群。
3，胃溃疡患者。
4，一些本身在服药的人群。
普通咖啡里的营养物质包括：蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、纤维素、单宁、咖啡因以及有机酸等。多数营养物质对胃肠道没有负担和刺激性，除了咖啡因和有机酸。
1、长期持续刺激神经系统，兴奋性可能会迟钝。经常会发现，很多人经常喝咖啡，原来的提神效果会变差，主要是咖啡因作用于中枢神经系统，有刺激神经、心脏和呼吸系统等作用，但长期持续的刺激会使得兴奋性减弱。
2、心跳加快，心律不齐，小便频繁。咖啡因可以在胃和小肠完全吸收，在肝脏中的代谢产物之一的可可碱，可通过增高血管平滑肌细胞内cAMP的含量，从而具有扩血管、增加尿量的作用。
3、更容易疲劳，不易恢复，刺激胃肠道。咖啡因有缓解疲劳的作用，但咖啡因同时还能促进消化液的分泌，对于有胃部溃疡、发酸或者其他胃部疾病的人来说，若空腹喝咖啡，可能会引起胃部不舒服。
咖啡益处，长期喝咖啡的人，身体会有什么惊人的变化
