Question

女人三十岁如何提升自己

Answer 1

1、保持一项运动。想要提升自己的价值，有个健康的身体是一切的基础。你可以根据自己的安排坚持至少一项运动，让你的身体得到锻炼。我的一个老师60多岁了，你看到她的第一眼就知道“老太太”这个词是和她绝缘的，她至今保持每天慢走的习惯，看起来总是神采奕奕。

2、不做“夜猫子”。充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，长期熬夜睡眠少会让人的精神萎靡、容易衰老、对身体机能影响大，所以，最好少熬夜保证一个充足的睡眠。

3、注重吃早餐。早餐对我们的影响很大，当你早餐吃得好，才可以提供一上午的精力与活力。长期不吃早餐，会对肠胃造成伤害影响身体健康，所以现在开始注意你自己和一家人的早餐营养吧。