Question

养成经常喝水的习惯对身体有哪些好处?

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Answer 1

养成经常喝水的习惯对身体有哪些好处

每人每天喝8杯水是公认的科学道理，能够满足一个健康人的需要。喝水和吃饭一样要根据每个人身体的具体情况而定，但要适度。另外，因为人体都有一个很好的预防机构——口渴感，如果饮水满足了人体需要，口渴感就会消失，喝到解渴就够了。成人每天需要摄入1500～2500毫升的水分，出汗量多、活动量大和体重较重的人，需要的饮水量也大。2.少量多次：每次如果喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快从肾脏排出，不如每次只喝100～150毫升，身体吸收得更好。

多喝水会保证人体内水分含量的充足，使血液循环速度加快，更够把更多的氧气输送到人体各个器官和角落，让人体全天保持神采奕奕，精神百倍。人体肠道需要水分的滋润，能够帮助体内毒素更快的排除，是人体保持一个健康的工作环境。很多人面色苍白、眼神呆滞就是因为没有多喝水造成的。多喝水的好处可以润泽通便、保持肠道使用健健康康。

喝水可以平衡体温，当环境温度低于体温时，为了维持身体温度，保持正常生理活动，体内的水分会因为缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内。如果环境温度过高，水分会通过扩张的毛细血管呼吸排出体外，降低体温。水分还能促进细胞的新陈代谢，维持细胞的正常形态，保持皮肤的湿润和弹性。水分还能平衡血液，能够改善血液、组织液的循环，有助于平衡血液粘稠度和酸碱度。

多喝水可以有助于帮助消化，吃进去的食物，都是经过牙齿咀嚼和唾液湿润之后，从进到食管到胃肠，完成消化并吸收，整个消化过程这些缓解都是需要水分的参与，来加速体液对营养成分的溶解。多喝水有利于排泄废物，食物的营养消化吸收之后，剩余的残渣都是要通过出汗、呼吸以及排泄的方式排出体外，这几种排泄方式都需要水分的帮助。

Answer 2

补充人体必需的水分。有利于稀释血液。有益于新陈代谢。对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。可以通便。易食物的消化。不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。可以防眼干，避免视力快速下降。

Answer 3

早晨起床喝一杯水可以有效帮助排毒、刺激排泄，一身轻松。心脏病患者睡前喝一杯水可以减少常在凌晨发生的心绞痛、心肌梗塞等疾病。感冒、胃痛等疾病时，通过多喝热水可以加快病情的缓解和痊愈。

Answer 4

会让我们的身体特别的好，提高免疫力，也会让我们的皮肤特别嫩，会让我们越来越漂亮，也会让我们身体越来越健康，也可以起到消毒的作用。

Answer 5

可以下火，可以消炎，可以促进血液的循环，可以促进消化，可以预防心脑血管疾病。