Question

夏天没胃口吃饭可以吃些什么补充营养吗？

Answer 1

夏天没食欲不想吃饭的话：

1.在饮食中增加一些调味料（如葱、姜、蒜、食醋），可以刺激人体胃液分泌和改善食欲。

2.吃饭时可以搭配一些凉的粥类（如绿豆粥）、凉菜（如凉拌黄瓜）、凉汤（如丝瓜汤）等一起吃，既可以补充钠、钾等电解质和水分，又能增加食欲。

3.可以适当多选择一些吃了不容易腻、比较清爽的食物。

4.保证饮水量充足，不要等到口渴时再喝水，尽量选择凉开水、汤粥瓜果、运动饮料等来补充水分，而不是酒精性饮料和高糖分饮料。

Answer 2

夏天没胃口吃啥
茄子
中医药学觉得，夏季内火易亢，苦涩味能泄炎热、燥暑湿。夏令适度吃些苦涩味食品，能修复肠胃纳运作用，提高胃口。夏天适度吃些茄子，不但能净心除烦、醒神醒神，还可提高胃口、健脾胃利胃。此外，现代科学发觉，茄子内有一种特异性蛋白，能合理地促进身体细胞免疫去消灭肿瘤细胞，具备一定的防癌功效。茄子带有相近甘精胰岛素的物质，有明显降低血糖的功效，被营养专家和科学家强烈推荐做为糖尿病人的理想化食品。
绿豆
绿豆茯苓功效生津润、深入人心、肝胆经，具备清热去火、解暑有利排尿之作用。但要留意的是，绿豆不适合煮得过烂，以防使柠檬酸和维他命遭受毁坏，减少清热去火作用。又因绿豆性凉，脾胃虚寒的人不适合多食。
甜瓜
夏季大量出汗，伴随着汗液的排出来，遗失营养成分也多，适度吃些甜瓜，不但能补充遗失的水份，更能提升营养成分。科学研究还说明，有酒烟爱好和喜吃咸食的人患食道癌者多，常吃些甜瓜可降低患食道癌的风险；西瓜汁中常含的胰蛋白酶，可以把不可溶的蛋白转换为可溶的蛋白，进而提升肾炎患者的营养成分，故西瓜是慢性肾脏病人的灵丹妙药。西爪皮还是非常好的美容护肤剂，用西爪皮擦脸部皮肤，再用冷水洗，能提升皮肤延展性，降低皱褶，增加光泽度。

Answer 3

根据你的描述，夏天没胃口吃饭，可以吃点水果，比如西瓜即避暑又解渴，而且还可以补充营养。

Answer 4

我没有胃口，咱们要多吃一些蔬菜，黄瓜，西红柿，豆角，少吃肉，少吃牛肉猪肉，这样就易于消化，多吃点鸡蛋，少少吃肉，这样就可以了

Answer 5

煮点瘦肉粥加点青菜适量放点盐和香油调味，夏天出汗多也需要盐，蛋白质可增加抵抗力.水果补充维生素。