Question

早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？到底该不该喝牛奶？

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Answer 1

牛奶营养价值颇高，是众所周知的事实，至于每天什么时间喝好是因人而异的。没有乳糖不耐受人群任何时间都是能够喝的。而假如有过喝牛奶胀气腹泻的阅历，倡议不要空腹喝牛奶，假如一喝牛奶就拉肚子，倡议换成酸奶或者不含乳糖的牛奶。

早上喝一定不能空腹喝。早餐以后两个小时以后再喝。空腹喝不可写，对胃肠的担负大。空腹喝牛奶前，先吃一些淀粉含量多的食物。如馒头。面包。馍伴着一同吃。让牛奶在胃液中充沛发作酶解。使蛋白质可以很好的消化吸收。晚上喝牛奶利于睡眠和钙的吸收。晚上睡前一小时喝250cc。有镇定助眠的作用。促进睡眠。解除慌张成心情。牛奶中的钙能够迟缓的被血液吸收。整个晚上血钙都得到了充沛的维护均衡。不用再溶解。骨中的钙。避免了骨流失，骨质疏松。

我们早上在吃早饭的时分，是最好不要空着肚子喝牛奶的，无妨先吃一些面包垫垫肚子，而当胃里面存在食物以后，再喝点牛奶，润润胃，将更有利于到达牛奶养胃的效果。而牛奶是具备催眠作用的，我们早上是需求肉体的，无论是上班还是学习，而若是一大早就昏昏欲睡，那也是大太好的，因而早上喝牛奶千万不要空着肚子喝。而且在喝牛奶之前，无妨能够先吃一些淀粉较多的食物，就比方说馒头，而且早晨喝牛奶的同时，也能够吃一些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样就能够让牛奶在胃里面停留的时间更长，而牛奶与胃液也是能够起到充沛发作酶解作用，这样将更利于吸收消化蛋白质。

2-3岁幼儿每天摄入500克的奶，4-6岁幼儿每天摄入350-500克奶，7岁以上人群每天摄入300克液态奶或相当量的奶制品。处在孕中晚期的女性，由于对钙的需求量增加，在平衡饮食根底上，每天能够摄入500-600克的液态奶或相当量的奶制品，以满足胎儿和母亲的钙需求量。

Answer 2

我认为早上喝牛奶更好，有助于清早胃口对奶营养的吸收，相比于晚上喝奶，会达到不好吸收的状况；应该喝奶。

Answer 3

早上喝牛奶和晚上喝牛奶都是比较好，但是要注意不要空腹喝牛奶；是可以喝牛奶的，因为牛奶含有丰富的蛋白质，乳糖，维生素，矿物质等等。

Answer 4

早上喝更好一些，可以获得一个很好的消化，应该去补充一些蛋白质，里面有很多营养元素，也会有维生素钙片存在。