Question

日常生活我们可以吃点什么食物来提高免疫力

Answer 1

想要通过饮食来增加免疫力，首先我们需要多喝酸奶才行，而且我们一定要坚持均衡的饮食才行，而且如果说我们出现了酗酒、精神紧张的情况，或者是饮食不平衡等问题产生，这时候会导致我们出现抗病能力下降情况。而且因为酸奶中就含有益生菌，对我们肠胃健康有好处。
在平时大家是应该注意多喝开水的，而且一定要喝白开水，这样能够让我们鼻腔以及口腔内的黏膜全部都保持湿润，而且我们多喝水是可以让人感觉到清新、充满活力的。同时因为白开水能够对我们人体新陈代谢有好处，这无疑是可以帮助大家提高身体免疫力的。
在平时还应该多吃海鲜，在海鲜中是含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等各类微量元素的存在，而且我们如果可以经常食用，这样对于促进免疫功能是非常有帮助的。
在平时我们还应该经常喝茶了，主要是因为茶叶中是含有一种叫做茶氨酸的化学物质存在，这种物质是可以起到调动人体免疫细胞的效果，同时对我们抵御细菌、真菌和病毒也有好处，对我们预防疾病产生是有好处的。

Answer 2

可以吃灵芝，一直被称为“扶正固本、滋补强壮、延年益寿”的珍贵中药材。它不仅可以补充人体必要的营养物质，还可以调理全身各系统机能，达到扶正固本，增强体质，保持身体稳态健康的效果。以广药牌灵芝孢子油为例，它以上乘赤灵芝孢子粉为原料（灵艺孢子粉凝聚了灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用），采用创新的破壁专利技术及超临界二氧化碳萃取专利技术等多项专利技术制作而成，富含灵芝三萜类化合物、麦角甾醇等活性成分，提高免疫力效果显著。