Question

在生活中哪些食物能帮助我们提高免疫力呢？

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Answer 1

除了锻炼可以给自己带来好身体，注重饮食也同样可以提高免疫力。食疗是一种非常好的养生方式，而且也是一种特别简便的方式。那么，在生活中，有哪些食物可以帮助人们提高免疫力呢？

一、大蒜和生姜

大蒜具有着消炎和抗菌的作用，有营养学家研究表示大蒜含有的提取液还有着抗肿瘤的作用，同时它还具有调节血糖，抗高脂血症，保护肝脏，抗动脉硬化和保护心血管的作用。如果每天可以吃四克左右的大蒜，就再好不过了。大蒜是最具抗癌潜力的植物里的榜首，可以很好的增强人体的免疫力哦。生姜也是一种有效增强免疫力的调味品，而且它还可以作为一种药品，喝一些生姜水或者吃一些生姜片，可以预防脑中风，降血脂和抗凝血的作用。

二、牛奶和酸奶

牛奶里面富含丰富的蛋白质，对人体非常有帮助，可以帮助睡眠，并且补充人体所需的营养元素。特别是酸奶里面富含活性的乳酸菌，可以帮助改善便秘，乳糖不耐等症状，可以很好的提高机体的免疫能力。每天在饭后喝杯酸奶，既能帮助消化，又很美味，何乐而不为呢？

免疫力对于人体来说是非常重要的一个功能，它可以让人们避免生病和受到伤害，如果能够拥有好的免疫力，便可以预防疾病的侵害，同时还可以在工作与生活中更加的精神饱满。因此，一定要在生活中注意对饮食合理的搭配，从而提高自身的免疫力。想要提高免疫力，除了运动和饮食，自己也要学会释放压力，不要让自己被压力所打倒，否则病毒就会趁虚而入。要时刻的保持愉快的心情，最好能够多去户外走走，多呼吸一些新鲜的空气。

Answer 2

胡萝卜，南瓜西红柿，莴苣和生菜，这些食物能够提高免疫力，从而可以避免我们产生一些流感疾病。

Answer 3

香蕉，菠菜，牛奶，蘑菇，葡萄柚。吃以上几种食物可以提高免疫力。

Answer 4

鸡蛋，牛奶，核桃，鱼，肉虾这些食物都是可以帮我们提高免疫力和抵抗力的。