Question

多吃哪些食物可以防止辐射

Answer 1

　黑芝麻：中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
　　紫苋菜：紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
　　辛辣食品：辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
　
　绿茶：绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

Answer 2

1、黑木耳
中医认为黑木耳性味甘平，可以补脑润肺还能降低血液凝固等，因为其含有丰富的胶质，可以有效地将残留在我们体内消化系统中的有害物质、杂质以及放射性物质吸附住并将其排出体外，通而且到洗胃涤肠，防辐射的作用。

　　2、十字花科蔬菜
什么是十字花科蔬菜?我们常见的卷心菜、青菜、油菜等都是，这类蔬菜的维生素C含量丰富，且属于抗氧化的维生素，能够有效减轻电磁辐射导致的身体过氧化反应。另外，还能调节体内的酸碱平衡，溶解沉淀细胞内的有毒物质，并将其通过尿液排出。

　　3、明目类食物
长期使用电脑时会对视力产生影响，所以尤其是IT行业的人群非常适合多吃些可以明目的食物，像枸杞、决明子、菊花等等，都能够清肝明目，减少电脑屏幕的辐射危害。

　　4、富含维生素和必须脂肪酸的食物
有相关研究可以表明，各种维生素以及必需脂肪酸的缺乏均可导致人体对辐射的耐受性的降低，因此上班族应多吃些蛋类、动物肝脏、番茄、香蕉、苹果、奶制品等。

　　5、蘑菇
蘑菇是一种菌类食物，其含有多种微量元素，其中要素所含的硒元素有着出色的抗氧化作用，起到延缓衰老、防癌抗辐射的功效，是一种很好的抗氧化剂。

Answer 3

多吃含维生素C的食物可以防止辐射，比如西红柿，西瓜，苹果，桃…