晚上可以喝咖啡吗?
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不可以,会影响睡眠。
喝咖啡最好在用早餐及午餐后,因为这样可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解吃下去的高热量、高脂食物,也不会像空腹喝咖啡那样,对肠胃造成刺激。
最好不要在晚餐后喝咖啡,防止对睡眠造成影响,若是想靠喝咖啡熬通宵,可能会在不知不中喝过量,对身体不好。
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喝咖啡的注意事项
1、吃完早餐再喝
在晨光中享受一杯香醇的咖啡,为很多人拉开崭新一天的序幕。但需要提醒的是,咖啡最好在早餐后喝,因为空腹喝可能会对肠胃造成刺激,对健康不利。
2、少喝三合一咖啡
三合一咖啡,多数用咖啡精或咖啡调味粉制成,也不可能用好咖啡豆,而且里面加的糖和奶精热量较高。
3、喝时先闻、再用舌头尝味
喝咖啡时不要囫囵吞枣,而是先凑近鼻子闻香,如果带哈喇味,代表咖啡豆不新鲜,通过嗅觉考验后,含一口咖啡在嘴里,用舌头轻尝,并慢慢吞入喉咙,如果喝起来清净明亮、香气饱满宜人,且身体无不良反应,才是一杯好咖啡。
参考资料来源:
深圳市南山区茶文化研究会
2018-06-11 广告
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