Question

立定跳远提升50厘米需要多久

Answer 1

身体素质不错的话，规范规范动作和发力技巧提成绩很快，一个月提五到二十几能有吧。 一个月内要想立定跳远进步30公分，必须在力量、动作上都有所提高！ 首先是力量方面...
立定跳远练多久能提升?
回答时间: 2022年6月9日
[最佳回答]一个星期方法得当的话立定跳远可以提到10~20厘米。立定跳远是一个比较将求动作技术的一项体育活动，如果方法得当，在一周的时间内可以提升10~20厘米。但具体的提升成绩...
立定跳远成绩增长周期?
回答时间: 2021年10月11日
[最佳回答]立定跳远是一个成绩增长周期过程比较长的一个技术型顶目，一般情况下，立定跳远成绩的增长需要花费较长的时间通常，我们觉得要一年之后，才有一个明显的成绩提升。 这是...
如何在一个星期内迅速提高自己的立定跳远成绩?
[最佳回答]立定跳远一个星期之内要提高这么多，太有难度了，不过你可以从技术上加以改进，提高10－20厘米还是有希望的。按我的方法练习练习试试看： 定跳远时应该注意以下几点： ...
立定跳远一天速成?
回答时间: 2022年9月27日
[最佳回答]如果想在一天的时间内改变立定跳远的成绩只能从技术上进行突破。 因为从身体素质上讲，需要一定的时间，通常需要一周到一个月的时间才有明显的效果，但是从技术上进行突...

Answer 2

立定跳远提升50厘米需要很长时间，50厘米的长进是不容易的，尤其这个在本身已经跳到很远的人来说就更难了，有些人无论如何都提升不了50厘米，有些人可能几个月到几年才能提升50厘米。

Answer 3

如果你坚持锻炼一个月是可能的
具体训练是，每天坚持在小腿绑上沙袋，膝盖处用护膝，奔跑和跳跃，跳要往高跳，要有腾空的感觉。

Answer 4

如果你坚持锻炼一个月是可能的 具体训练是
每天坚持在小腿绑上沙袋,膝盖处用护膝,奔跑和跳跃,跳要往高跳,要有腾空的感觉，参考

Answer 5

立定跳远是有技巧的，一定要找专业教师学习，并认真领会，如果能坚持训练并保证训练质量，是完全可以提高的，2.85可以达到，要有信心。