人长期不晒太阳的后果
人长期不晒太阳的后果
人长期不晒太阳的后果，平时晒太阳对我们来说是非常重要的，适当的晒晒太阳还能让我们的心情变得更加愉悦，对身体有好处，下面就为大家分享人长期不晒太阳的后果。
人长期不晒太阳的后果1
长期不晒太阳，可能会影响身体中钙和维生素D的吸收，从而引发某些疾病。此外，还可能会导致季节性抑郁症，或者使皮肤变差，以及其他影响。
1、影响钙和维生素D的吸收：因为在晒太阳时，阳光中的紫外线通过照射皮肤，通常会促进身体合成维生素D，进一步促进身体对钙的吸收。如果长期不晒太阳，导致身体内的钙不能被有效吸收，进而引起钙缺失，便可能会导致骨质疏松，甚至佝偻病、软骨病等情况；
2、季节性抑郁症：通常发生于秋冬期，主要由于该时期阳光照射较少，身体尚未适应阳光照射时间缩短的变化，导致生物钟或内分泌紊乱，进而导致伤心、疲劳、嗜睡等症状，然后发展为抑郁症；
3、使皮肤变差：因为阳光中的紫外线，具有一定的杀菌作用。如果长期不晒太阳，导致螨虫，或者其他细菌，长期存在于皮肤中，易导致皮肤出现痘痘，甚至导致皮炎等情况。
不晒太阳的坏处有哪些
不晒太阳会导致人体缺乏维生素D，会提高癌症的发病几率，晒太阳可以促进维生素D的合成，美国加州大学圣地哥分销的学生曾经研究对比过新墨西哥和纽约结肠癌的发病率，发现后者结肠癌的发病率是前者的三倍。原因是纽约的日照要比新墨西哥短很多，人们晒太阳的机会大大减少了。
晒太阳能够帮助人体获取维生素D，而维生素D能促进人体对钙的吸收利用，降低缺钙引起的腿部抽筋。对于婴幼儿来说可以有效的预防软骨病、佝偻病。对中老年人来说又能有效的防治骨质酥松、类风湿性关节炎。
适当的接受紫外线的照射，可以有效的杀死皮肤表层的细菌，增强皮肤的抵抗力，从而降低皮肤感染的几率。阳光中的紫外线可以刺激骨髓细胞制造红细胞，提高造血功能，有效的达到预防贫血的效果。晒太阳的坏处就是晒过头了会发生皮炎、黑色素沉着、灼伤甚至皮肤癌。
现在西方很多国家的人们喜欢晒日光浴，认为把皮肤晒成黑色才是最健康的状态，其实这也是不对的，我们晒太阳不能在太阳光特别强烈的时候出去晒，这样会导致皮肤被晒伤，会引发皮肤色素沉着，而色素沉着比较严重的情况下还会引发皮肤癌的发生，所以掌握健康的晒太阳方法很重要。
人长期不晒太阳的后果2
首先，太阳中的紫外线可以使人体产生维生素D,促进钙的吸收。不晒太阳的后果就是，缺钙导致骨质疏松。
其次，太阳中的紫外线具有杀菌消毒的作用，不晒太阳容易长青春痘，或得其他皮肤病。
接着，不晒太阳将导致，新陈代谢与血循环减慢，影响激素调节。
最后，长时间不晒太阳，会导致抵抗力的下降，引发感冒、虚弱、没精神等症状。
晒太阳的最佳时间
一天中，上午9-10点与下午16-18点为最佳晒太阳时间。中午12点到下午4点忌讳晒太阳，对皮肤不利，同时不应长时间晒太阳，通常晒10-30分钟时间有利于身体健康。
晒后背
由于背部有较多穴位，晒这些穴位能起到调理血气的作用。常晒后背，可强壮心肺功能。
晒腿
加速钙吸收，防骨质疏松，祛除寒气。
不晒太阳会影响健康
一、引起骨质疏松
大家要注意一点，骨质疏松并不是小孩子才会有的问题，各个年龄阶段的人都可能 会面临骨质疏松的威胁，而要避免骨质疏松的一个最直接的途径就是要补钙。相信大多数人都知道，在补钙的同时还要多晒太阳，因为晒太阳可以给身体补充维生素D，与钙相结合以后就能够充分的达到补钙的效果，能够帮助长高，还能预防骨质疏松。相反，不晒太阳的会导致骨质疏松。
二、不晒太阳免疫力会降低
在晒太阳的时候，身上的一些细菌会被杀死，在这种紫外线的照射之下，身上的细菌、病毒是无处藏身的`，因此晒太阳的过程也是一次免费杀毒的过程。因此，大家在平时的生活中要注意多进行户外的活动，多去感受一下阳光。这样也能够提高自身的免疫力，减少感冒发烧的机会。
三、发质和皮肤都呈现不好的状态
不晒太阳的话，皮肤的状态都不是很好。整个人的精神状态都不够好，缺少活力。发质干枯，毛躁。因此，每天都要保证一定的晒太阳的时间，不要害怕跟太阳亲密接触了。
大家应该注意这个问题，不晒太阳会影响健康，但是长时间的晒太阳，也不一定不得病，所以，长期晒太阳会产生很多的健康问题，平时大家需要做好防晒工作，以免影响到皮肤健康，并且在日常生活当中，也要注意自身调理，并且要注意晒太阳的时间，有效的去除人体风寒。
人长期不晒太阳的后果3
1、长期不见阳光会导致缺乏维生素D3。人类大部分维生素D3的来源是靠皮肤暴露在紫外线下合成，以及靠摄入添加有维生素D3的配方食品。如果一天不见阳光的时候，最好服用钙尔奇的维生素D。
2、长期不见阳光对视力也不好。视力会下降严重，还有干眼症。
3、长期不见阳光影响心情。比较容易抑郁。看着花花世界的蓝天白云，小桥流水、或者远眺车水马龙、高楼大厦，都能让心境焕新。而且不外出，意外着社交也变少了——这是最大的损失了，我们来世界一遭，就是为了看看这花花世界的。
一、晒太阳可以延缓衰老。
研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。
二、晒太阳能预防软骨病、佝偻病、骨质疏松和类风湿性关节炎。
它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
三、晒太阳能够预防皮肤病。
皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
四、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
五、晒太阳在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
六、晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。
因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。
七、预防贫血。
因为阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
