Question

熬夜对身体的危害有哪些？长期熬夜应该怎么补救回来？

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Answer 1

熬夜对身体的危害有哪些？长期熬夜应该怎么补救回来？经常熬夜会秃顶吗？

熬夜对健康的危害

熬夜虽然起到了短期的精神满足，但长期下来也会对身体造成伤害。那么熬夜对身体有哪些危害呢？长期熬夜会造成皮肤斑点和皱纹，而且会变得干燥。同时会造成视力下降、视力模糊、大脑受损、免疫力下降、反应迟钝、记忆力下降、失眠、头痛等。

长期熬夜怎么补救？

长期熬夜会导致身体机能下降，出现各种不适，那么如何补救呢？首先，纠正坏习惯是前提，然后制定一个时间表。多做运动，多喝水，促进体内新陈代谢，但不要过度劳累。多吃清淡食物补充饮食中的维生素A和维生素C，睡前喝牛奶，热水泡脚。

经常熬夜会秃顶吗？

很多人认为熬夜经常会导致秃顶。其实这种说法是错误的。长期熬夜会导致患者分泌紊乱，导致机体免疫力下降，从而引起毛囊营养不良。就是容易掉头发。怎么会这么容易变秃？秃顶可能会带来一些遗传因素。熬夜对于好吃的年轻人来说几乎是常态，那么熬夜对身体有哪些危害呢？从以上危害可以看出，长时间熬夜还是不可取的。

熬夜对健康的危害

熬夜虽然起到了短期的精神满足，但长期下来也会对身体造成伤害。那么熬夜对身体有哪些危害呢？长期熬夜会造成皮肤斑点和皱纹，而且会变得干燥。同时会造成视力下降、视力模糊、大脑受损、免疫力下降、反应迟钝、记忆力下降、失眠、头痛等。

长期熬夜怎么补救？

长期熬夜会导致身体机能下降，出现各种不适，那么如何补救呢？首先，纠正坏习惯是前提，然后制定一个时间表。多做运动，多喝水，促进体内新陈代谢，但不要过度劳累。多吃清淡食物补充饮食中的维生素A和维生素C，睡前喝牛奶，热水泡脚。

经常熬夜会秃顶吗？

很多人认为熬夜经常会导致秃顶。其实这种说法是错误的。长期熬夜会导致患者分泌紊乱，导致机体免疫力下降，从而引起毛囊营养不良。就是容易掉头发。怎么会这么容易变秃？秃顶可能会带来一些遗传因素。熬夜对于好吃的年轻人来说几乎是常态，那么熬夜对身体有哪些危害呢？从以上危害可以看出，长时间熬夜还是不可取的。

Answer 2

熬夜对身体危害，体现在伤肝、伤脑，还会影响到精力。长期熬夜的人，想要补救只能改变作息习惯，在规律作息时间同时，规律饮食和行为习惯。

Answer 3

熬夜的危害：1、抵抗力降低：经常性熬夜可能会造成机体肝脏功能代谢异常、免疫功能失调、抵抗体下降。当气候变化或受到其它外界刺激时，机体更容易出现疾病，如咽炎、感冒、肺炎等呼吸系统疾病，以及胃炎、胃溃疡等消化系统疾病；2、肥胖：经常性熬夜会导致内分泌紊乱，会导致人进食过多，从而引起发胖；3、抑郁：经常性熬夜可能会增加患抑郁症的风险，人也更容易感到焦虑；4、诱发心血管疾病：尤其是对于中老年人而言，经常性熬夜的人群患高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病几率较高，甚至会导致猝死；5、增加癌症发病率：经常性熬夜的人比睡眠正常的人更容易患癌症，比如胰腺癌，经常熬夜的人发病率比正常人高出3倍多。
短期熬夜可以通过补觉弥补，经常熬夜是没有办法弥补的。熬夜对身体造成的伤害一般是不可逆的，可以补充营养，恢复一部分健康。熬夜主要是影响了生物钟，生物钟正常的节律是白天工作，晚上休息，机体有很多激素都是按节律进行分泌的。如果晚上不休息，这些激素分泌就会受到抑制，久而久之就会导致机体的生物钟紊乱，导致抵抗力下降，容易发生疾病。

Answer 4

长期熬夜的话就会诱发心脑血管疾病，而且还会使机体的免疫力下降，抵抗力也会下降；长期熬夜就要多吃一些有营养的食物，多补充维生素a和维生素C，要保持有规律的作息时间。

Answer 5

对于身体造成的危害是非常严重的，可能会导致一些疾病的发生，炎症可能会导致猝死，下药补救回来时间在平时生活当中就应该保持良好的生活规律作息，加强自己的身体锻炼，多吃一些新鲜的蔬菜水果。