Question

我是女生，今年12岁，身高154cm，还有机会长吗？能不能推荐我一些增高方法，除了吃药，做手术什么的

谢谢各位了！

Answer 1

大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁单从年龄来判断，你还有长高的空间。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

Answer 2

锻炼呗 跳绳啦 篮球了 总之这些能升高的运动 还有就是饮食 能增高的 ，应该多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯

Answer 3

你才12岁..应该还没来月经，你才刚开始进入青春期，肯定还能长的，别担心啦，有空压压腿，拉拉筋，可以修饰腿型，还可以长高呢 呵呵
我是学医的，老师说女孩子可以长到20岁左右
（俺才16岁，俺还在长，我是女孩子）

Answer 4

你的年龄与我女儿一样，以我的经验来看你除了保证身体所需的营养之外就是要有一定的锻炼，你们这个年纪把大部分的时间都用在了学习及各种补习班上，因此而忽视了身体锻炼。我觉得若有时间和条件就坚持游泳，压腿和踢腿也会有帮助，但要注意使用正确的方法。平时走路不可驼背，要挺胸抬头。你不要太过于担心自己的身高，你还会再长的。

Answer 5

用不着 你又不矮

Answer 6

肯定还能长高很多。