Question

强迫症好痛苦

有些事情总是要反复去做,不然心里就发毛发痒,焦躁不安.甚至有时连饭都吃不下觉也睡不着得反复去做.大概是因为对不必要的事情的担心和不放心.求这方面的专家或是过来人说说应如何克制这样的心理情绪..我举2个例子吧.

比如有时我在收拾我的书柜,我必须要把每本书放得特别整齐心里面才舒坦,细微到薄厚不同的书放一类看起来美观,正面必须朝左,背面必须朝右等.有时收拾一半也在怀疑自己每本书是否按照正面朝左,背面朝右摆放,书是否都放正了,这时我就会去检查,把每本书拿出来再放回去,不然就会出现我之前说的症状心里面特别难受.一检查不要紧书又被我弄乱了,就这样反反复复没完没了的收拾不完,我已经非常辛苦了..现在我就在收拾东西没完没了,只是收拾累了就歇一会干点别的,但还是放不下刚才的活.
第2个举个写字的例子吧,以前就有人说我写字是在秀花,老觉得写得不好看,就一遍又一遍的用橡皮涂,或是胶条粘掉,再重新写,每次写完的纸都给破几个窟窿,要么就是跟被狗啃过似的白一块黑一块的.

我的2个例子举完了,希望有经验的人来谈谈要怎么样才能摆脱这种心理疾病,真是快受不了了.哪怕吃药克制也没关系,介绍点管用且副作用小的药吧..
再说一个例子吧,有时我看外国篇无语音翻译只有字幕翻译的时候,我则必须清晰的看完每个字才肯读下一行,如果有时语速过快时导致的字幕播放过快没读到时,我就会立刻暂停回放然后重新读每个字,20分钟的短篇我可能要花上1个小时才能看完...痛苦

Answer 1

要是20岁左右看中医，要是50岁以上就顺其自然，大不了别人认为古怪罢了。