Question

每天早上吃苹果当早餐，能起到减肥作用吗？

我是一个高一的女生，觉得自己的体型不太好看，想减肥。听朋友说吃苹果能减肥，请问一下，这样可行么？会影响身体吗？

Answer 1

　　只是早上只吃苹果没有什么减肥效果，而且早上不吃主食是不健康的。在减肥时期保持足够的运动量，在饮食上吃到不饿即可。要真正有效的减肥，合理的饮食和体育锻炼是核心的方法。
　　单靠少吃或者多吃是没有什么减肥效果的，而且即使是低卡路里的节食而缺运动配合也只能是暂时的减去体重。只是节食减肥的话，当饮食恢复正常以后反弹是很正常的情况。如果在配合适当的运动（比如经常慢跑、做健身操之类）才可以消耗多余热量、提高代谢率，使人身材健美而不反弹。

Answer 2

肯定会，早上一大早就吃苹果，会导致胃胀气，还有就是像你们学生，到第四节课肯定会饿，影响学习。。。我建议可以晚上吃一个苹果，以前试过，一个月大概能瘦七八斤吧，希望你能早日实现目标哦~~

Answer 3

正是长身体的时候，建议在不影响健康的前提下减肥。对减肥来说早餐不是很关键，相反要吃得有营养，保持一天的精力。主要是晚上，少量 清淡，而且睡前4小时最好不要进食。苹果可取代晚餐，再加上适量的运动，只要坚持会达到你想要的效果的。

Answer 4

不能 减肥不能一味地节食。要合理用餐 多多运动方可

Answer 5

早餐吃不能，晚餐只吃苹果能