男生15岁 感觉自己特废物 俯卧撑标准的一个都做不了 怎么锻炼力量？
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去健身房吧，那里有比较专业的健身教练指导，相信你会有进步的
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一个也做不了要先用哑铃练习，逐渐加强重量。
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哑铃锻炼二头肌和胸肌，仰卧起坐锻炼腹肌，经常练习一定可以成功，加油！
谁都是从一个也做不了开始的，意识到需要加强锻炼就很好，我2年前一个也做不了，现在70-90个基本不是问题，我班没有能击败我的了，只要有毅力，没有不可能
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……这你就太渣了。不需要刻意去锻炼 多运动就是了
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上健身房
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不过要有一定的恒心 和耐力
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我一点力量没有去那里干嘛
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