我是男的170cm,145斤，有点胖，怎么减肥,我个人觉得我的下半身还好，就是上半身全是赘肉，肚子
我是男的170cm,145斤，有点胖，怎么减肥,我个人觉得我的下半身还好，就是上半身全是赘肉，肚子上，胸部都有赘肉，请问怎么减掉上半身的赘肉啊...
我是男的170cm,145斤，有点胖，怎么减肥,我个人觉得我的下半身还好，就是上半身全是赘肉，肚子上，胸部都有赘肉，请问怎么减掉上半身的赘肉啊
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首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
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我175cm，150斤，现在正在减肥中，每天80个俯卧撑，少吃多餐，然后每天步行20分钟
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你能坚持下来么
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我们可以做朋友吗，太需要人督促我了
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每天早晨起来跑步，晚上吃完饭了也出来散步，每天坚持！
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我觉得我腿上没多少赘肉，就是上半身好多
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多坐些仰卧起坐什么的，还有食物的分量，主要就是多锻炼，能减的更快，以前有个男的160多斤，过了1两年，减到了100多斤
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割肉
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