Question

骨质增生是怎么形成的，要怎样预防？

家里的老人都已经有了骨质增生，很担心，要怎么预防？

Answer 1

现在中国骨质增生的患者在逐年的增加，而且女性患者明显高于男性。并且随着中国人口老龄化的发展，骨质增生等骨关节疾病的发展在快速的增加。骨质增生这类疾病产生的因素有很多，温度的变化、过量的劳动以及关节的损伤都会诱发这种疾病的发生。

一、骨质增生的病因

骨头的损伤是引发此疾病的主要因素，许多人是因为关节软骨部位的受伤之后，没有很好的进行恢复，从而引起软骨组织渐渐发生一些病变的反应，因此导致了增生性的骨头关节的疾病；还有些是因为日常生活中姿态一直处在单一的状态下引起的，比如长时间低头工作、看书等人群容易引起颈部椎骨的关节骨质增生；如果长时间处在阴冷或湿气重的环境里面工作，身体在这种环境下面会产生肌肉的收缩、血管中血液运行不畅、受阻就会产生炎症，引起风寒湿症的疾病发生，从而引起了骨质增生的病变。

二、骨质增生的预防

适当的进行运动是防止骨质增生非常有用的方法，因为我们关节中的软骨是通过关节液来补充营养的，而这种营养物质只能通过挤压的方式才可以进入到我们的软骨组织，因此适当的运动可以促进软骨的新陈代谢，从而起到防止骨质增生的作用；同时我们要避免体重过重，因为过重的身体会让身体骨骼受到压迫和损伤，从而增加骨质增生的风险；避免单一不正确的姿势，一个姿势久了要起来活动一下，缓解一下骨骼肌肉的疲劳；关节骨折的病人要进行实时的治疗，避免骨质增生的疾病产生。

骨质增生好发于身体过于肥胖、关节软骨受到损伤、长时间处在阴寒潮湿的环境工作、过量的运动或劳动的这些人群。对于骨质增生只要我们注意适当的运动，不要有不正确的姿势并且控制体重，避免过度的劳动或运动都可以起到预防骨质增生疾病的发生。所以平时健康的生活习惯和饮食对于我们的身体健康十分的重要。

Answer 2

骨质增生是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物，俗称骨刺。是中老人的常见多发病，多发于活动度最大、负重最多的颈椎、腰椎、骶椎、膝关节、足跟等部位。随着年龄的增长，人的关节软骨弹性会锐减，软骨胶原纤维显露，关节中部活动时极易磨损，其外周软骨面便代谢性增殒肥厚，最后骨化形成骨刺。职业性持久用力、长期被迫体位不良、慢性或机械性刺激、跌打损伤等是重要的发病诱因。

一旦增生的骨刺刺激邻近组织和压迫神经根时，就会出现局部或放射性疼痛。主要表现为上肢麻痹、肩背疼痛、颈项僵硬、头晕、胸闷不舒、心悸心慌、坐骨神经痛、下肢麻痹痛、怕冷、膝关节肿痛、上下楼梯困难、不能下蹲等一系列病理变化。如不及时治疗，就会使病情加重，增加治疗难度。
骨质增生的预防：
1、避免长期剧烈运动。
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
2、适当进行体育锻炼。
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
3、及时治疗关节的损伤。
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
4、减轻体重。
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

Answer 3

骨质增生原因:
1、性别
大量资料分析表明:50岁前女性比男性发病率高2倍50岁两性之间基本相等
2、年龄增大
增龄骨关节炎发病强危险因素据尸检资料显示从20岁开始约5%人关节有退行性改变40岁时几乎90%负重关节都有或多或少骨质增生改变对地区进行调查2063名成人进行膝骨关节炎流行病学调查发现:16~30岁、31~40岁、
41~50岁、51~60岁、大于60岁年龄组有膝痛者骨赘阳性率分别10.6%、14.8%、29.1%、51.8%、78.5%随年龄增长而阳性率增高
3、姿势良
长期伏案工作者、睡眠姿势良、枕头合适者颈椎骨质增生发病率特别高由于椎旁肌肉韧带及关节平衡失调张力大侧易造成同程度劳损并由于颈椎部分肌肉呈持续紧张状态久之些肌肉发生静力性损伤进而使颈椎发生退行性改变而引起骨质增生也与颈椎关节长期受力均使压力(应力)集于关节内某处造成应力过度而损伤关节
4、遗传因素
英国人发病率高而西非人低白种人比黑种人发病率高;伴有Heber
den结节骨关节炎妇女们母亲和姐妹患本病者分别普通人群2~3倍并且骨关节炎病人HLA-A1、HLA-B8
检出率增高
5、体质因素
体重增加使本来已遭磨损退化关节再加上重荷当更容易破坏所骨质增生多发生于负重较大髋、膝、跟骨、腰椎等部位另外由于关节疼痛患者自觉地限制了活动而使体重增加相互影响又加重了关节病变美国《今日关节炎》发表份研究资料指出:通过跟踪观察30~46岁1178名男性发现超过标准体重20磅人发生骨关节炎能性比正常体重者多35倍机会发生部位多髋、膝关节
6、职业
骨质增生与职业有关长期反复使用某些关节引起些关节患病率增加铸造工肘、肩关节矿工脊柱和膝关节装卸工膝踝关节驾驶员肩关节修理工和纺织工腕关节芭蕾舞演员跖趾关节长期从事刺绣、打字、伏案工作者颈椎关节较长时间站位工作纺织女工、营业员、迎宾小姐、仪仗队员跟骨上些部位因长期反复做某动作使该关节经常受磨损而引起骨质增生1994年《风湿病年鉴》指出通过对年龄50岁上患有骨关节炎109名男女病人与218名无骨关节炎人相比较发现每日蹲位或跪位超过30分钟或每日爬楼梯超过10层人有明显膝关节骨质增生高发病率
7、骨内静脉瘀滞及骨内高压
骨内静脉瘀滞特征骨血流动力异常及由此所致骨内高压使动静脉压差缩孝营养血管血流减少、营养障碍引起骨小梁坏死骨细胞坏死能诱发关节炎原因之
骨质增生预防应注意:
1、避免长期剧烈活动应长期剧烈活动使骨骼及周围软组织过渡地受力及牵拉千万局部软组织损伤和骨骼上受力均加之疲劳各种动作协调性差更易产生产关节软骨应力失衡从而导致骨质增生
2、适当进行体育锻炼:因关节软骨营养来自于关节液而关节液只有靠挤压才能够进入软骨促使软骨吐故纳新、新陈代谢适当运动特别关节运动增加关节腔内压
力有利于关节液向软骨渗透、减轻、延缓关节软骨退行性变从而预防骨质增生发生也生命于运动真谛

Answer 4

关节缺乏营养和润滑，随着年龄增加，骨质中的钙质流失比较大，而钙的吸收又比较困难，久了就会形成骨质增生，这个并不是缺钙而是钙质的吸收问题。现在建议服用些氨糖可以增加骨关节营养，增加润滑功能，会使痛感减轻些，根治的办法只有手术了。

Answer 5

多运动，不要一天呆家里。