Question

减肥怎么减肚子 没时间去健身房

Answer 1

早晨起床：淡盐水，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除。上午工作中：柠檬水，柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
午饭前：暖开水，午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。下午茶时段：花草茶，一到TeaTime，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水等等都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲减肚子，还能护肤养颜。晚餐：蔬菜汁，借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出，真的蛮有效的。

Answer 2

如果肚子上的肉肉较多，直接做腹肌撕裂者和用腹肌轮效果不好，你可以先跑步，每天晚上跑步四十分钟，然后注意饮食，加一些适当的仰卧起坐或者卷腹，慢慢就有效果了，关键是要持之以恒，要减肥，跑步是很好的方法，望采纳，祝你成功！纯手打。

Answer 3

在网上搜索腹肌撕裂者的视频有两种一种7分钟的一种17分钟的强度最近把握。

Answer 4

室内减肥推荐跳绳操

Answer 5

去体育用品店买一个腹肌轮，任何时候只要有1平米的地方就够你用了。还可以随身携带。还便宜。每组做15个，10分钟做3组。然后睡觉前做20个俯卧撑。根本没有必要去健身房。坚持半个月。如果还是不行的话，再咨询我。

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