Question

我每天不吃晚饭，每天坚持快走一小时。为什么体重反而增加了呢？小腿会有肌肉吗？谢绝广告

Answer 1

如果按正常情况下，你每天快走一小时的运动已经达到训练量，长期坚持，你的体重至少不会增加。我分析体重增长的原因如下：

1. 你自己多观察一下自己的早餐和午餐，是否存在吃进去的能量大于运动消耗的能量（是否食用高热量食物)
   

2. 不吃晚饭的习惯不好，长期以来您给您机体传达一种“挨饿”信号，这样的话你的机体会把你摄入的糖类和蛋白质转化为脂肪贮藏起来（夸张的说，咱们喝凉水，机体就想把他以脂肪的形式储藏起来），最起码多食一些纤维素的食物和水果，也不要不吃晚饭，长期以来会使我们机体系统紊乱，从而达不到健身的目的

3. 长期锻炼会使你小腿的肌肉线条更加明显，至于是因为肌肉的增长而导致您的体重增加的可能性比较小，原因是您的训练的强度还未达到
   

事出必有因，希望您早日找出原因，达到健身的目的

Answer 2

你是否早餐和中餐吃得比较多，晚饭不吃，早上很饿吃得多，总量可能并不减少。还有另一种情况，你吃的东西有某一类热量较高而你很喜欢多吃，即营养不均衡。

Answer 3

走累了，饿了反而吃的更多，应该是饭后走半小时最好

追问

我走完也不吃啊 为什么体重还增加了呢？

追答

第二天吃的全吸收了

追问

真的吗？你有什么好的减肥方法吗？谢绝广告和减肥产品

追答

每次只吃八分饱，多吃青菜，少吃肉，多锻炼，就oK了

追问

不吃晚饭

每天快走1小时行吗

Answer 4

减肥是要科学的食疗，不吃晚饭是不行的。

Answer 5

小腿会有肌肉 肌肉比肥肉重

追问

那你有没有什么好的减肥方法