Question

怎样减肥停止后不反弹？

我性别：男体重185斤。我以前用过针灸+节食+运动的减肥方法，一个月瘦了35斤。后来又用过节食+游泳的减肥方法一个月也瘦了30斤。但是这两种方法只要一不坚持就会反弹，而且反弹的很严重。我体重一般都在185斤左右，可是最近有上升的趋势，谁能告诉我怎么减肥可以不用节食，能起到减肥的效果。最重要的是不反弹！！
很多人不注意饮食，也不注意运动，但是也很瘦。我不想因为减肥而坚持些什么，我想做普通人。我想得到一个瘦下来以后就不用再坚持的减肥方法。

Answer 1

减肥是一辈子的事啦。。。对于我们这种会长肉的体质。。减肥就不能结束。。
你不想因为减肥而坚持什么 ~ 但起码的健康的运动 比如散步 比如小跑 弹跳， 每天都得运动一两个小时 这不止是减肥 也是健康的必须。
不建议节食啦~~~~ 很残酷 大冬天 怎么能不吃肉。。。。~~

Answer 2

找一个 柜子、吧台、墙等都可以、大概到胸下五厘米的地方.

用手扶着对面的东西.做俯卧撑状。同时踮起脚尖.（全程都点脚尖）

做35--50次（量力而行）做3组

站着做俯卧撑、幅度大点.主要要瘦手臂.小腿.

绝对不是复制的哦.自己打出来的.

挺有效!也不是特别累.

一天多做几次! 我自己也在做.

Answer 3

想要减肥不反弹，必须终生保持健康的生活饮食习惯，好的身材正是好的生活习惯的外在表现

Answer 4

技术减肥可能会立竿见影，但是如果你不改变你之前的饮食习惯和运动习惯，反弹是一定的。想要不反弹要改变你的饮食习惯和运动习惯。希望对你有帮助

Answer 5

高体重的高能耗，已经让你的脏器运行形成记忆。
祛寒湿，祛痰湿是减肥的根本。
方法不外乎运动训练，经络疏通，饮食结构与规律调整。
要让脏器运行记忆留在低体重阶段。需要坚持正确的方法不低于一百天。