我16岁了,身高183,体重150,我想练练肌肉,把身上的肉练成肌肉,怎样练才好!会不会影响生长发育
我16岁了,净身高183,体重150,感觉自己很胖,我想练练肌肉,把身上的肉练成肌肉,最好是练出腹肌胸肌,怎样练才好!求详细训练方法,还有会不会影响生长发育?...
我16岁了,净身高183,体重150,感觉自己很胖,我想练练肌肉,把身上的肉练成肌肉,最好是练出腹肌胸肌,怎样练才好!求详细训练方法,还有会不会影响生长发育?
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仰卧起坐 慢跑
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每晚5分钟平板支撑加100个仰卧起坐,早上跑步1.5公里,这样的话要多久?
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看你能坚持多久
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运动
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你喵的,太不苗条了
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你那是十六岁的身体吗?怎么像个三十多的
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