我16岁了,身高183,体重150,我想练练肌肉,把身上的肉练成肌肉,怎样练才好!会不会影响生长发育

我16岁了,净身高183,体重150,感觉自己很胖,我想练练肌肉,把身上的肉练成肌肉,最好是练出腹肌胸肌,怎样练才好!求详细训练方法,还有会不会影响生长发育?... 我16岁了,净身高183,体重150,感觉自己很胖,我想练练肌肉,把身上的肉练成肌肉,最好是练出腹肌胸肌,怎样练才好!求详细训练方法,还有会不会影响生长发育? 展开
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非著名水果小贩
2015-03-11
知道答主
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仰卧起坐 慢跑
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追问
每晚5分钟平板支撑加100个仰卧起坐,早上跑步1.5公里,这样的话要多久?
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看你能坚持多久
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勾怀思pg
2015-03-11 · TA获得超过215个赞
知道小有建树答主
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运动
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云端上的微信
2015-03-11
知道答主
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俯卧撑。 侧撑,
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whatF
2015-03-11 · 贡献了超过255个回答
知道答主
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你喵的,太不苗条了
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帐号已注销
2015-03-11 · 超过16用户采纳过TA的回答
知道答主
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你那是十六岁的身体吗?怎么像个三十多的
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