Question

糖尿病能吃什么水果？

是水果！不要给我随便抄来的答案！拜托了……

Answer 1

糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。 推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。 慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。 不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。 每天吃多少合适 水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20－100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200－250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。 什么时间吃水果好 吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。

Answer 2

水果本来就会含糖啊，或多或少而已，所以，不管是什么水果，都不能吃多。可以吃的含糖比较是的是火龙果、山楂、橘子、柚子等。平时也可以喝点能够帮助降血糖的亦舒堂荞子茶，它含有丰富的芦丁，能够软化和疏通血管，预防血管硬化。同时其D-手性肌醇能够改善胰岛细胞分泌胰岛素，辅助调节血糖。它含有丰富的微量元素硒，能够帮助提高人体免疫力，改善三高。

Answer 3

糖尿病人夏季可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。 含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。 多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。 富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等。 富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。 此外，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。 另外，如果喜欢吃冷饮，可以到商店买来木糖醇,然后自己调配一些可口的冷饮,记住,一定要买真货哦.

Answer 4

一般水果含糖量较高，糖尿病病人往往欲吃而不能。事实上，糖尿病病人什么水果都可以吃，只是必须注意每次吃的份量，并将其放入总能量计算，而且最好在两餐之间吃。 例如150克的柿子、200克的梨、桃、苹果、桔子、橙子等都相当于1份90千卡能量的食物，即其中所含的糖和能量是一样的，可以随便换着吃。如果想吃的份量多一些，可选择多含糖较少、体积较大的水果，如500克的西瓜与200克葡萄所含的糖和能量是一样的。 水果具有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素可以调节生理机能，还可增加饱腹感，吃了之后不容易感到饥饿。

Answer 5

糖尿病人禁止吃水果？你错了！3种夏季水果吃了反而降血糖。