Question

长期坐着的工作导致腰疼，怎么办？

Answer 1

腰疼，是气血不通造成。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

长期久坐，上身的力量会压迫腰间盘及腰部肌肉，导致腰部气血不通，不通则痛。

久坐，是导致颈椎腰椎病的元凶。

恢复它，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通腰部经络血管淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿排出体外，久之，腰部气血通达，便会得到恢复了。

怎么做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

Answer 2

1、端坐在椅子上，抬头挺胸，做深呼吸。
2、缓缓抬起左脚，伸直，与端坐着的身体保持直角的姿势，坚持8-10秒。换右脚依次进行。
3、等轮流完成两只脚的时候，可以用双手撑住椅子的两边扶手，用力将身体往上撑起，同时抬起伸直的双腿，保持动作5秒钟恢复原始动作，坚持做3-5下。
作用：坚持做抬腿动作可以缓解久坐的肌肉松弛和酸软症状。同时还起到瘦腿的作用。

Answer 3

由于工作的需要，坐着的时候，腰部持重达70%，建议工作之余，要跑步，健身等有氧运动啊，注意腰部的保暖，必要时到医院行腰椎的。ct检查。

Answer 4

你好
长期坐者容易导致腰椎间盘突出，坐的时候尽量腰挺直，休息的时候挺挺腰

做的时间长的话就站起来活动一下 伸伸懒腰 活动活动脊椎

Answer 5

长期坐者容易导致腰椎间盘突出，坐的时候尽量腰挺直，休息的时候挺挺腰，晚上睡觉的时候可以把腰部稍微垫高一点。