Question

17岁女生140斤1米58是不是太胖了要如何减肥

Answer 1

节食减肥，过程痛苦，失败率大，反弹狠。所以，最好就是，合理饮食加运动。每天三餐必须吃到位，饮食以清淡为主，大荤大油的东西，等自己瘦下来，想怎么吃就怎么吃。早餐必须一个白煮蛋，其他适量。中午必须一个苹果，苹果排油快，促消化。晚上睡前一杯酸奶。晚餐吃早一点，大概在4点至5点左右解决。晚上再饿也不能吃零食，减肥杜绝零食。运动，每次必须是有氧运动，例如跑步和健美操。运动时间要坚持在45分钟以上，因为运动半小时，人体消耗的依然是糖分和水分，没有消耗脂肪，所以必须超过45分钟才有效果。我用这个方法，半个月瘦了十公斤，减肥效果因人而异，你还小，可塑性强，一定可以瘦下来的！加油！