Question

高三了，每天的作息时间如何安排？

Answer 1

在高三阶段，复习课程的时间和内容应灵活安排，因为每个人的学习习惯和方法等方面都有所不同，学习时间和课程内容应因人而宜。根据自己的情况，可以制订一个短期或长期的学习计划时间安排表。若某一科目是劣势可以多花些时间去学习，优势科应继续拔高。总之，要根据自己的实际情况制订计划，不要好高骛远和固步自封。
　　温瑞安说过“真正的高手会把精，气，神集中于一击。”而在生活中，集中精力更是一种明智，注意力更是一种资源。因为在一定的时期内，一个人的资源和能量是有限的，我们无法同时做好数件同等重要，难度又都很大的事情。因此，在学习和上课时注意力集中尤为显得很重要。车到山前必有路，对于注意力不集中，身心疲倦是有办法可以解决的。

　　学会给自己加油，汽车不是加过一次油后就可以永远跑下去的。同样，我们在学习时也需要给自己加油。特别是注意力不太集中时，这种自己加油能使人增强毅力和信心。

　　生活上丰富多样化。高三的学习生活无疑是紧张的，是战前的大演习，但在这种紧张的生活中能过各种富于强烈情绪体验的活动来充实自己的生活，放松一下是有可能的。如打球、听音、看电影、读一些杂志、下棋等，这样可以调节因学习而造成的心理疲倦。

　　加快做事的节奏。人在精神良好的状态下工作、学习、做事，效率和效果都会最佳，而适当地加快做事节奏，可以有效地刺激大脑，振奋人的精神。在一个小时内应完成的学习任务，不应拖拖拉拉利用两个小时去完成。在学习时，加以时间限制以使自己有一个紧迫的时间观念，防止拖沓。同时，做事节奏一加快，就可以把节省下来的时间做一些文体活动和休息调整，充实活跃自己的生活，从而更加有效地清除心理上疲感和注意力更容易集中。

　　进行体育锻炼。体育锻炼能让人产生一种架驭感、超越感。因此在体育活动后，人会心情愉快，精神饱满地投入工作和学习。

　　参考别人的例子提醒自己。任何不利情况都是可以克服的。虽然爱迪生只接受过三个月的正规教育，但他是最伟大的发明家。这样可能是悬崖勒马，注意力很快集中。

　　在十分疲倦时，应趴在课桌上或躺在床上睡一会儿。因为人不可能像机器那样一直动转下去。在十分疲倦时，人脑已处于混饨状态，如果强打精神支撑着学习不但没有效果反而浪费了时间。应休息一下，人就会精神焕发，学习效率就会大大提高，不要舍不得时间去休息。

　　一旦休息好了，学习时注意力也集中了，那么，很多功课就可以复习了。

　　至于琐碎的时间如何学习。这就看是学的文科或理科了。若是文科的，可以背单词、政治、历史或是学习语文。不可能在很琐碎的时间内做一道数学难题吧。若是学理科的，也可以学习英语、与语文相关的东西、或者重点理解一些物理或数学定理类的。总之，要自己去把握，把很零碎的时间利用起来并取得其利用的效果和价值。

Answer 2

1.作息时间表还是要依靠自己的习惯来制定，不能一味的把别人的搬过来给自己使用，那样效果不一定会好。
2.既然已经想努力学习了，那么就应该把大部分时间用在学习上，每天除掉上课的时间至少应该有四个小时的独立学习时间，自己所要做的就是要把这四个小时合理的安排，如果自己习惯于早起，就早晨早起一小时、中午一小时、晚上两小时，其他情况同理。
3.另外，要充分利用起上课的时间，认真听讲，认真写作业，不要眼高手低，看到题觉得自己会做就不做了，有不会的问题一定要及时弄明白，多向老师提问题。
4.最后就是贵在坚持，高三很辛苦，想要取得好成绩就一定要坚持，学习是个长久的过程，不是一天两天就能见到进步的。

Answer 3

我认为一个正确的合理的作息时间，应该将学习和活动有机地结合，不能完全安排学习没有活动的时间，其实这样很不利于学习的。 例如： 早晨早起一会轻微活动一下，然后背诵需要记忆的知识；中午有午休了一定要午休，不要还趴在教室里学习，让大脑得到充分的休息这样才会有利于下午的学习；下午抽出一定的时间进行体育活动