Question

怎样对付失眠

Answer 1

办法越简单越好：不要想太多事早点休息（重要），早起！睡前不要过量的活动，听壹点清音乐，最好是纯音乐睡前不吃零食，不喝可乐，咖啡，茶等饮料提前1小时喝壹杯蜂蜜水，冲淡。给自己解压哦！

Answer 2

应对的方法很多的，比如睡觉前适当运动，口服药物进行治疗了。偶尔失眠是正常的，但要是经常失眠就会影响生活和身体健康了，应重视了。最好去医院看下哦。

Answer 3

你晚上可以用热水泡半个小时的脚这样对睡眠比较好、有时间可以去没容院做一下背部刮痧，因为睡眠不好是和肩颈有很大关系的

Answer 4

你好，首先要明确失眠的性质，药物治疗、心理治疗对失眠都有效果。心理治疗效果不错，建议你去心理科咨询下。