Question

怎样应对失眠

Answer 1

跟心态有关，记住常使自己身体处于愉悦的状态，参考
●我的生命字典从来没有“失眠”一词
如果你告诉我你经常失眠，我只会对你笑笑，如果你要我谈失眠，我无话可谈，失眠，对我来说，头脑中没有的词汇。
若一定要用大家理解的失眠，来问我是否失眠，我也能回答，就是我还不够失眠，此话怎讲？有兴趣者就细细品味以下的描述吧。
我们早上起来，迎接新的一天，要做的事自然是一件一件的，从穿衣刷牙洗脸吃饭到去上班，几乎都是没有太多认真思考的时间，除去上班的固定做事风格，除去一日三餐的机械动作，我几乎很缺少认真思考的时间，白天就是想要好好的思考一番也不清净，而且更多的是思考工作中的事，好不容易等到晚上睡觉的时候，这个时候从躺在床上到睡着这段特殊的时间段，没有了城市喧嚣，没有了同事爱人或小孩的干扰，是那么的宁静安详，我想这段时间一定是上帝特意为我准备的个人思考空间，我珍惜都来不及呀，怎么和失眠扯上关系了，就是很晚都没有进入梦乡，我依然安详的思考，同时感谢上帝没有那么早夺走这个时间段，之后的睡眠时间并不重要，因为这样，我反而一直都是有足够的睡眠，总是感到没有睡着（失眠）的时间太少。
这个时间很有意思，用吹牛的话来说，是可以飞翔的时间，也是可以做任何事的时间，如升职当总裁，你想就可以了，尽管时间短了点，但还是模拟的当了回总裁，可以穿越时空回到童年，总之，很好，很好，就是上帝总把我很快拉进了梦乡。
这里不要以为我头脑有问题，我很清晰，你也可以这样，我也不会以为你的头脑有问题，你有权像我这么做，就是不能认为那是让你痛苦无边的失眠，换个角度它就是让你快乐无比的好时段。
人需要真正思考，才能真正做回自己，我们的一生尽管也算不短，但却没有多少真正思考的时间，以一天24为例，对于正常的作息来说，睡觉除去8小时，三餐加准备时间除去3小时，上班除去8小时，上下班除去2小时。。。，除来除去还真没有多少时间可以成为静静思考的时间，而只有那唯一且宝贵的真正可以想象做任何事的思维时段，却偏偏让你痛苦不堪，所以我无法理解，你是失眠还是自寻烦恼，是我头脑有问题还是认为失眠的头脑有问题？
要说要治疗大家认为的失眠，方法不会比上面的更好了，因为本来就没有失眠一说，加上你可以很容易的找些有助于睡眠的食物来吃，失眠何以成患？
要是你真能像我上面的那样想、那样做，反而很快就睡着了。
本书不会在任何章节讨论失眠，只此一法，智慧者可速得之。

Answer 2

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 3

让自己快速地疲劳或让自己快速地安静下来，效果很不错的。我常用的方法就是继续工作，看书，或默默地数数，而且是睁着眼睛看着天花板数，呵呵，见笑了。

Answer 4

薰衣草精油可以帮助睡眠 最坏就是要吃安眠药了

Answer 5

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。