每天跑步能不能休息一天？
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一周能跑步3次左右就可以了，不需要天天跑步的。
比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。
经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。
如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。但不建议长期空腹，特别是有胃病的。
每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右
比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。
经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。
如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。但不建议长期空腹，特别是有胃病的。
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
2023-08-27 广告
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你好，可以休息的。可以做做小操，拉伸下筋骨
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可以
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能
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