一个月瘦30斤的方法，不吃药不针灸。可锻炼可节食
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不需要节食， 坚持锻炼就可以了。像杜海涛一样。坚持下去会有收获的
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每天早上6点爬山跑步，顺公路跑下来
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什么方法可以瘦这么多，我有个朋友减肥没瘦这么多，但也挺好，她没做什么运动
追问
吃药和针灸不要
追答
她没有吧，好像是吃代餐
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去健身房
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