跑步机快走爬坡和慢跑哪个减脂效果好？
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当然是慢跑效果更好了，跑的减脂效果永远比走的效果更好。
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在相同时间下，我爬坡（跑步机，坡度15左右）比慢跑出汗多很多（即使爬坡比慢跑速度慢）。对比之下快走爬坡的强度要比慢跑的强度要大一些，减肥是通过我们的运动消耗体内的多余脂肪，所以当你的运动量大的时候消耗的能力就比较多，不过这个也没有绝对，尽量做一下自己能做的，喜欢做的，单次强度不够可通过增加次数或者时间来弥补。
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一般人认为跑步机更能消耗能量，因为跑步机跑步更容易出汗，认为更容易消耗能量更容易减脂，但事实是出汗并不是减脂。事实上跑步机上跑步比慢跑省力了好多，又出汗厉害，很多人喜欢用跑步机跑步骗自己已经够了运动量。
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相对而言快走爬坡的强度要比慢跑的强度要大一些，减肥是通过我们的运动消耗体内的多余脂肪，所以当你的运动量大的时候消耗的能力就比较多，不过这个也没有绝对，尽量做一下自己能做的，喜欢做的，单次强度不够可通过增加次数或者时间来弥补。
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相对而言快走爬坡的强度要比慢跑的强度要大一些，减肥是通过我们的运动消耗体内的多余脂肪，所以当你的运动量大的时候消耗的能力就比较多
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