Question

早上要上学，晚上写作业写的好晚，有什么办法可以让早上起来的时候很有精神？ 下午上课犯困又该怎么办？

Answer 1

不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。1.拳头按压释放疲惫拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。2.指弹轻敲赶走疲倦(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。3.热石按摩颈部舒畅选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。4.嗅闻精油神清气爽精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的拆蚂衫空气清新。另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。5.干刷身体提神养身头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。6.百用薄荷醒脑消暑盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，物游而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。7.粗盐泡脚恢复精神有时疲惫感不仅是在上课时刻，有时放学回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，要提神，中医可是有种种的对策呀，就看你个人的喜好了，下面我们介绍主要的3种提神方法。1、擦清凉油2、困了就不要总坐着，起来动一动，或是用冷水洗脸3、科学的做法可以从以下三点预防春困：方法一：生活节奏要规律要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候，是解除春困的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。方法二：多运动大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。方法三：饮食调理现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善春困非常理想。增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除春困有积极作用。此外，营养专家还提出以下建议：一日三餐不要吃得太饱，最好一天|||很简单，上课时如果困了就往桌子上撞一下，醒醒脑。如果不行，就主动惹点麻烦，让老师把你叫起来，这样就好办了。|||1.可以的话吃点东西可以防止的，我在老师不严厉的课上就是这么旅腔做的；我也同意`我现在上的每节课都啃瓜子`含糖果什么的.就这样在学校也过的蛮充实的.|||这个问题太普遍了饿，我也是这样的，如果你真的想睡，那么：1.可以的话吃点东西可以防止的，我在老师不严厉的课上就是这么做的；2.还可以掐自己的虎口穴的，就是在拇指和食指之间的位置；3.用风油精吧；4.和同桌说说老师说的题目或者其他的话来让之间不睡啊。能告诉的就这么多了，都是经验之谈饿.|||你这是典型的上课精力不集中，对付这个毛病，我有一个好办法，那就是记笔记。跟着老师的思路去想问题，并把重要的部分记下来。这样下来，一节课45分钟，你会觉得很不爽。|||只要想到我要考个好学校！！坚持打败瞌睡虫！！！！！你只要有决心有啥事是办不成的吗？？？？我相信你是好样的|||掐之类的根本不管用啊，一会就又会睡着的你上课前告诉同桌一声，你倒下的时候使劲用胳膊捅你一下要很快，把你吓醒你这一节课就不会再困了很管用的，和你一样都初三了，这个方法很有用中午如果困的话就上课前端杯凉水，使劲漱口，这个方法也试过，会使人很清醒的|||我以前初中,高中每当吃过早饭就犯困.然后用书一挡就开始睡觉,现在想起来就会笑.具体我也说不清楚,为什么,反正当时我就觉得,听不进去课,对那老师不感冒,说白了,就是不想学,如今想起来后悔呀,但是没辙,世界上哪有后悔药呢.小朋友.好好珍惜现在的学习环境,只要你心里一直存在一个信念,你要好好学习,要对得起父母每年交的学费,要有狠心,每当想睡觉的时候就想一想,父母多辛苦的工作,供我读书,我不能浪费他们的血汗钱呀.希望你以后不会为现在所做的事情后悔就成!|||困了就睡，不要强迫自己！|||兄弟我以前高中时候也经常这样啊给你几条建议:1、如果你是晚上经常失眠早上又起不来可以吃安神补脑液很有用我试过2、还有就是吃脑白金吃了它你中午都不想睡觉（不是做广告，绝对有用，但不能依赖毕竟是药）。3、我老妈的意思是以前叫我买西洋参含片困的时候吃一片呵呵我高中也是经常上课打瞌睡结果还算幸运的考了个二流本二也混出来工作也祝你好晕当然最重要的还是你的心态有规律的进行睡和早起做个早操吃个舒服的早餐非常有效我现在工作了就是这样开始新的一天的加油|||一般人上课睡觉绝对正常``可你这说的都有点叫不醒的样子了``这就很奇怪了``我建议你去医院查一查``最起码可以把得什么病这条去除``|||可以在大课间时候,去操场跑两圈,呼吸下新鲜空气.有时室内温度过高也会导致我们泛困.所以,这个方法比较有效,可以试一下.

追问

我只是个初中生，这些太麻烦了

要简单点的

追答

每天中午坚持睡觉，可以稍微缓过来些，你初几了

追问

初三了，没有睡午觉这个时间的

追答

哦，那晚上尽量早点写完作业，1多吃甜的东西,但心情要稳定
2多做深呼吸
3多多休息,养好自己精神
4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉
5好好的洗一个澡
6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)
7不要让自己触景生情
8听听纯音乐，多吃蔬菜水果，而且要补钙

追问

*^o^*谢谢

Answer 2

晚上睡觉前喝牛奶

追问

没用的