Question

每天机械力量训练1小时，之后有氧要多久可以

Answer 1

会影响
理论上来说在力量训练40分钟左右就开始消耗自身肌肉来提供能量了，你器械训练完又进行那么长时间的有氧运动，会消耗大量能量，对于增肌没有任何好处，反而是得不偿失。
如果必须做有氧建议分开做，或者减少时间强度，有条件的话可以使用一些训练补剂来提供营养。