Question

晚上睡不着,白天起不来怎么办？

Answer 1

和我一样呢。先把时间调过来吧，如果当夜通宵了，不要马上睡，再玩一个白天，到了晚上自然就睡的很早了。第二天就起得来了。睡觉半个小时前喝杯牛奶吧，对睡眠好而且不会水肿

Answer 2

和我一样呢。先把时间调过来吧，如果当夜通宵了，不要马上睡，再玩一个白天，到了晚上自然就睡的很早了。第二天就起得来了。睡觉半个小时前喝杯牛奶吧，对睡眠好而且不会水肿

Answer 3

这可能是你长期这样造成的吧，已经形成这个规律，要想改变也只有慢慢试着回到正常生活规律。

Answer 4

很多朋友抱怨自己控制不住熬夜，白天又起不来，那今天给大家分享一个晨练，不仅能帮你调整生物钟，还能帮你在最短的时间内减肥。