刚开始跑步健身时需要注意什么？
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刚开始跑步健身时，强度不要太大。运动前要热身，拉伸，等身体放松，肌肉柔和适应之后再开始慢跑，然后再逐渐加速，这样对身体就不会造成伤害。
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跑步前要充分做好热身运动，慢慢加快速度，让心脏慢慢适应，要注意刚吃过饭，不要剧烈运动，过一小时在跑步。
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刚开始跑步锻炼，不能快，要先慢跑几分钟，适应了再加点速度，距离长和短，依身体状况而定，
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