Question

健身吃的乳清蛋白粉很容易上火

听说加维生素b会好些，我买的是药店的小瓶维生素b，和蛋白粉一起该掺几片？

Answer 1

你说的上火是什么症状？
一种，如果是便秘，那你吃维b可能有用，你一天吃半颗到一颗差不多。同时你多吃一些蔬菜或纤维素也好。这个问题其实是整体的营养配比不恰当。
另一种，是身上会起小疙瘩。这个你要换蛋白粉的品种，而不是吃维生素。这个问题其实出在蛋白酶。

Answer 2

意见建议：我想您是为了达到更好的健身效果的，所以才吃蛋白粉的，但是您如果说是想要补充蛋白质的话，也是不一定非得要吃蛋白粉的，是可以考虑吃这个鸡蛋，或者是用鸡蛋打得果汁来喝的，或者是可以考虑吃其他牌子的蛋白粉的

Answer 3

应该不会，你吃的俗称增肌粉

Answer 4

其中浓缩impact价格最为便宜，蛋白率相较另外两项低，分离isolate及水解hydrolysate则是已经滤掉乳糖，所以如果有乳糖不耐症的人可以选择分离isolate以上的高蛋白，当然价钱也会较为昂贵，水解hydrolysate则是经过水解工艺的蛋白最小分子，吸收速度最快。