晚上老是失眠怎么办?
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放松心情,别想东想西是最实际的方法!我以前也有过这样的失眠,后来就好了。深呼吸几下再睡。没什么大事的啦,会好的,还没到生病的地步,什么安眠药之类的吃了都不好。自己调整最为重要。
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睡前用热水泡脚,可助睡眠,同时睡觉时不要胡思乱想。
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早上别睡懒觉,早起,白天别睡午觉,适当运动下,晚上肯定不会失眠了!我有前科的!
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我曾经是一个多年的失眠患者,而且很顽固。后来我的朋友在网上给我买了一个疗程的舒眠解郁组合给我,让我试试,用了之后,效果还真的不错,现在一个疗程用的差不多了。我的失眠也彻底的解决了。关键是没有复发。还没有其它的副作用。我整个人也轻松多了。真的很开心。
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