冬天适合榨什么果汁喝

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在南方-冬天适合喝什么果汁


1、冬天适合喝什么果汁呢

①石榴汁

营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少。

②橙汁

可以补充维他命C、钾元素、核黄素等微量元素,可以增加体内优质胆固醇的含量,预防心脏病和脑中风。



③葡萄汁

葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效,在那些种植葡萄和吃葡萄多的地方,癌症发病率也明显减少。同时,有研究证明,葡萄皮和葡萄籽中含有丰富的抗氧化物质多酚,其抗衰老能力是维生素E的50倍,是维生素C的25倍,有助肌体保持年轻。


2、冬天适合喝什么果蔬汁

①芦荟蜂蜜汁

原料:芦荟250克,蜂蜜、柠檬汁。

制法:将芦荟洗净去皮,切成段,放入榨汁机中榨汁,再加入蜂蜜和柠檬汁,搅匀即可。

功效:芦荟对人体的好处非常多,这款果汁除了可以喝,还可以直接抹在脸上做面膜,芦荟具有极高的保湿功效,它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气,锁住肌肤水分,特别适合应对秋冬的干燥。

②香橙木瓜汁

原料:柳橙300克,木瓜100克,蜂蜜。 制法:将橙去皮切小块,放入榨汁机中。将木瓜去皮去瓤,切成小丁,放入榨汁机中,同橙子一起榨汁,倒入杯中。将蜂蜜倒入杯中,搅匀即可。

功效:木瓜对通便和美容都非常有益,蜂蜜性平,适合秋冬饮用。这款果汁还有一个好处,适合正在哺乳的新妈妈喝,因为木瓜还有通乳的作用。

③橙汁酸奶

原料:鲜橙1个,蜂蜜,酸奶。

制法:将鲜橙去取肉,打汁,与酸奶、蜂蜜搅匀即成。

功效:酸奶能够改善肠胃消化功能,抑制有害物质在肠道内产生和积累,橙汁富含的维生素C,可以帮助促进皮肤细胞的新陈代谢,使皮肤白晳而健康。


总之,冬天怎样喝果汁才健康。因果汁含糖量较高,吃饭时当水喝,会增加能量摄入,因此建议放在餐间喝,例如上午10点,下午3点。这个时间点,上顿饭的能量消耗差不多,果汁则可以快速补充能量,另外还可以补充各种矿物质,此时,除了喝果汁外,还可以来一小把坚果,但是还是要控制量,带壳一把即可。

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小卢要早睡l
高能答主

2022-03-20 · 生活不简单,我们简单过。
小卢要早睡l
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1、石榴汁

营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少。

2、橙汁

可以补充维他命C、钾元素、核黄素等微量元素,可以增加体内优质胆固醇的含量,预防心脏病和脑中风。
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嘉航000
活跃答主

2022-03-18 · 守护你的好奇心是我的星辰大海
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1、草莓汁:草莓在冬天是非常难买到的,能买到的都是冷库里的草莓,这种草莓吃起来味道不是特别好,不过用来榨成汁这样的话味道就是非常的好喝了。2、柚子汁:很多人觉得柚子吃起来比较麻烦,但是柚子汁合起来就是非常方便的,需要加入一些糖,不然会让人觉得苦,依个人口味调试,味道也是非常棒的。3、芒果汁:芒果是很多人都喜欢的一款水果,榨成汁的芒果味道依然是非常好喝。4、葡萄汁:葡萄汁对于有些酒精过敏的朋友来说是非常不错的,味道和葡萄酒差不多,但是里面不含酒精,可以随便的畅饮。5、火龙果汁:很多朋友觉得火龙果味道不甜,那不妨试试用火龙果榨成汁,这样的话味道会好很多。6.苹果汁:也是不错的选择。7.梨汁:加一些冰糖,对咽喉有好处。8.橙汁:很好喝的,也是不错的。
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